напитки

Търговските рафтове са пълни с напитки, които привличат нашите деца. не всички напитки са за нашите деца, но са напълно подходящи по отношение на захарите, които съдържат. Може да сте от тези родители, които контролират, така че детето да не прави много сладкиши, но вече не осъзнавате колко захар има в напитките, които детето пие. Мами и татковци, обърнете внимание какво пие детето ви.

Колко течност всъщност трябва да изпие едно дете?

Предучилищна възраст трябва да пие около 1,5 до 2 литра течност на ден. Разбира се, необходимото количество течност се увеличава с възрастта. Не е препоръчително детето да пие това количество течност наведнъж или например само на две или три дози. Приемът на течности трябва да бъде разпределен равномерно в няколко дози. Редовното пиене също е превенция на чувството за жажда.

Избор на напитки свързани с възрастта на детето, здравословното му състояние, начина на живот и физическата активност на детето.

Все още водата трябва да представлява най-големият дял от режима на пиене, родителите трябва да мислят за други напитки. Трябва да се избягват евтините лимонади, които, въпреки че имат атрактивна опаковка и относително прилична цена, за съжаление цената им също съответства на тази цена. Те обикновено са газирани, съдържат големи количества захар, царевичен сироп, изкуствени подсладители и оцветители. Високата консумация на тези напитки може да доведе до наднормено тегло и при генетично предразположени деца може да причини повишени нива на мазнини в кръвта) и повишени нива на холестерол в кръвта. Напитките с по-високо съдържание на фруктоза и сорбитол (изкуствен подсладител) отново могат да причинят диария.

Голямо количество минерална вода не е подходящо за питейния режим на децата, силен черен чай. Ако решите да сервирате от разреден плодов сок, тази напитка не трябва да съставлява цялото необходимо дневно количество течности. Подходящо разреждане на сока с вода е 1: 1. Например подходящ е плодов чай ​​за деца, който може да се пие както горещ, така и студен. Ако детето ви не обича да пие чиста тиха вода, можете да изберете и вие плодови сиропи, но е препоръчително да изберете сиропи с голяма част от плодов сок.