Нови дрехи, пантофи, слънцезащитни продукти, бански костюми - нищо от това не ни забавлява, ако не сме доволни от фигурата си. Така че първо трябва да се погрижим за себе си, здравето си, физическото си състояние, психическото си благополучие и едва след това повърхностната обработка.:-) В този ред ще бъде по-забавно - искри в очите и тържествуващ поглед в огледалото при пазаруване на редица по-малки дрехи.
Но направихме малко по-напред от събитията. Първо имаме упоритата работа. Но ще се опитам да го направя малко по-поносимо и забавно.:-)
Фортуната благоприятства подготвеното.
Все пак бих го настроил: Готово = успешно!
Тестът за самодисциплина ще бъде много по-лесен, ако вкъщи нямаме провокативни храни, които много биха искали да полепнат по бедрата и корема. Това, което не купувате, не ядете - това е моето златно правило. Тази седмица честно се подготвям за успешно лято в бикини!:-) И основно подготвям хладилника ни за това.
Помня! За 80% от резултатите на тялото BIKINI BOHYNE може да диета. Само останалите 20% са упражнения. Аз също се боря с това несъответствие. Много обичам да спортувам, нямам нищо против да тичам, да драскам, да се изпотявам и да вдигам гири. Това е нещо естествено за мен и изобщо не трябва да се напъвам в това. Бих казал, че наистина ми е приятно. Храненето обаче по строго меню - не винаги съм 100% дисциплиниран в това. Имам наливна бира, понякога печени картофи, а понякога наистина греша. Капучино с кроасан не е точно закуска, подходяща за персонажа на Fit Lady (аз се изчервявам).:-)
НО! Съотношението 80:20 в полза на храната ме принуждава да се втвърдявам. Ще бъде много разочароващ период, ако отделим час 6 пъти седмично на упражнението и резултатите не и не идват. Ето защо, старите познати - не е възможно без храна, не можем да пренебрегнем.
Но този път ще бъда готов. С хладилник и килер, пълен със здравословни и хранително ценни ястия, няма как да се провалите. Добре, добре - навън и аз ще разменя наливната бира за суха червена бира! И малко натискане също не звучи толкова зле.:-)
И така, какво да сложим в тази количка за пазаруване, за да сме готови да спечелим?
Не ви предлагам строг списък. Всеки има своите любими храни и нещо зад гърба си. Той знае какво му върши работа и кое не. Ще ви запозная само с основното ми оборудване, от което можете да се вдъхновите или да го допълните с любимите си храни и умни съвети, с които можете да споделите в коментарите по-долу.:-)
Основното ми оборудване за седмицата се състои основно от зеленчуци, плодове, месо, ядки, кисели млечни продукти и яйца.
Допълнителни храни:
Това е моята основа, която съм вярна и която попълвам веднъж седмично. Ако в края на седмицата не ми остане много, трябва да дам място на творчеството си и също така ще зарадвам портфейла си.:-)
Надявам се, че съм ви вдъхновил поне малко и не подценявате подготовката! Добър план, мотивация и усмивка на лицето = УСПЕХ:-)
Желая ви много комфорт при закупуване на правилната, непреработена и качествена храна