почистваща

Подарете на тялото и храносмилането релаксация и освободете тялото си от излишните течности и мастните депа.

Идеално е да започнете почистващата диета в петък и да я завършите в неделя вечерта. Ако не можете да си вземете почивка, можете да се справите с малко воля на работното място. Дори не е нужно да се притеснявате от глада, като броите калории или претегляте отделни порции. Трябва обаче да ограничите месото, сладките напитки, алкохола, киселите храни, шоколада, маслената сметана, сиренето и мазнините.

Нашият съвет

Докато два и половина до три литра чиста вода могат да направят чудеса с тялото ви, откажете се напълно от бирата - дори от безалкохолното вино, виното и твърдия алкохол. Не пийте подсладени или цветни напитки.

Всеки ден

В рамките на 10 минути след събуждане изпийте 250 мл хладка вода с чаена лъжичка мед и половин сок от грейпфрут.

Петък

Закуска: една и половина чаши нискомаслено ацидофилно мляко с лъжица пълнозърнести люспи

Десето: чаша пресни боровинки, нискомаслено бяло кисело мляко

Обяд: голяма зеленчукова салата с балсамов оцет и зехтин, един тост Греъм

Olovrant: една салата краставица, две супени лъжици нискомаслено извара Вечеря: домати, извара

Събота

Закуска: нискомаслено бяло кисело мляко с две чаени лъжички овесени трици, 12 плода бяло грозде

Десето: чаша нискомаслено ацидофилно мляко

Обяд: салата от паста от спелта, тиквички на скара и патладжан, две супени лъжици настъргано твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини

Olovrant: чаша доматен сок

Вечеря: задушена сьомга, пресни зеленчуци

Неделя

Закуска: две филийки боздуган, две филийки нискомаслено твърдо сирене, домат и черен пипер

Десето: чаша нискомаслено ацидофилно мляко, смесено с лъжица овесени ядки и две супени лъжици пресни или замразени плодове

Обяд: чаша варена крупа, задушени кореноплодни зеленчуци

Olovrant: сок от цвекло и ябълка в съотношение 1: 1

Вечеря: пресни зеленчуци, потапяне в нискомаслено кисело мляко, пресни билки и няколко капки лимонов сок и зехтин

Разкрасяваща вана

Изсипете килограм морска сол и литър хладка бульон от 3 супени лъжици сушени листа от коприва или бреза във вана с вода. Отпуснете се за около 20 минути, банята ще ви помогне да разградите вредните вещества от тялото си. След това вземете душ с чиста хладка вода и увити в чаршаф и одеяло, за да се отпуснете за един час.

Кожна скоба

Разредете супена лъжица едра морска сол, супена лъжица смляно кафе, чаена лъжичка мед и един жълтък с малко вода. Масажирайте със сместа лицето, деколтето, ръцете, корема и бедрата. Кожата кърви и извира. След масажа вземете душ с хладка, не много гореща вода.