Там, където е чисто, има и здраве. Това се отнася не само за домакинствата, но и за нашите тела. Можем да ги носим с кади, понякога съзнателно, понякога просто между другото, във всеки случай е важно да се погрижим за редовно почистване.

вода Поставете

„Не момичета, днес няма да обядвам с вас, детоксикирам се“, поклаща глава шефът и се усмихва тъжно на чашата си с вода. Той и колегите му няма да се присмиват на обяд на втория или третия ден. Тя става досадна, по-уморена, пълна с вода, която понякога се заменя с чай. Не само тя, но и всички около нея (вкъщи и на работа) очакват чудото на прочистването, когато тя отново ще бъде красива, пълна със сили, годна и най-важното спокойна и доволна. Те ще видят?

"Според медицинския речник думата детоксикация означава процес, чрез който токсичните вещества се отстраняват или обезвреждат." започва неговото обяснение Bc. Едита Вайденталерова, хранителен терапевт, Отделение по педиатрия и юношеска медицина в Общата болница в Прага, детска клиника. „Ако сме здрави, тялото ни ще се погрижи за непрекъснатата детоксикация. Основният детоксикиращ орган е черният дроб, но се среща и в белите дробове, бъбреците и кожата. Ето защо трябва постоянно да се грижим добре за тези органи. "

Какво означава?
По принцип дори не знаем нищо сложно. Грижата за тях означава редовно хранене, с изключение на бързо хранене, студени разфасовки, мазни храни и редица прости въглехидрати и подсладени напитки. „Наистина трябва да включваме алкохола в начина си на живот само по изключение, а другите пристрастяващи вещества и ритуалното прекомерно пиене на кафе не трябва да имат място в него“, съветва диетологът. „Напротив, трябва да включим повече пресни зеленчуци и плодове в менюто, черпим и протеини от растителни източници и е важно да пием много вода. За да може тялото да се отърве добре от токсините, е необходимо да се занимавате с някаква физическа активност и да прекарвате време навън във въздуха поне час на ден. "

Време е за рестартиране
Никога не е късно да смекчим каквито и да било щети по нашите тела. Не е необходимо да се съсредоточавате само върху толкова популярен пролетен детокс, тъй като както вече е потвърдил диетологът, тялото се опитва да си помага постоянно. Пролетта и настъпващото лято обаче са невероятни в разнообразното предложение на пресни съставки, които ще улеснят почистването. Що се отнася до плодовете и зеленчуците, съотношението им в дневното меню трябва да бъде едно към две и те ще ни окажат най-голяма услуга в прясно състояние. Какво се зарежда в популярно каратово смути. "Смутитата не са пълноправен заместител на храната, но със сигурност са подходящо допълнение към менюто," казва Е. Weidenthaler.
Когато се приготвят и консумират правилно, те имат същите предимства - зеленчуците и плодовете са по-лесни за смилане от организма в тази форма, благодарение на течната форма можем да вкараме значително повече полезни вещества в тялото, отколкото ако трябва да съберем да речем три моркови, две кольраби и яжте всичко с пълна шепа листа спанак. В случая с плодовете обаче е малко опасно, рискува да консумира повече плодове от обикновено с голямо количество смути и въпреки че съдържа фибри например, той също е пълен с фруктоза. Естествена, но все пак захар.

Едно, две, три, готово!
Смутито също е идеален начин да вкараме достатъчно подходящи зеленчуци в комбинация с плодове в организмите на нашите по-силни половинки или деца. Просто комбинирайте правилните неща, за да направите смутито вкусно и всички потребители ще направят много за здравето си. „Наистина всички го пият с нас, дори посетителите, защото знам как да направя правилното смути“, MioMat-ka Zuzka се усмихва доволно. Прави го в своята „чудо-халба“, в MioMate, в която просто слага необходимите съставки, натиска бутон и смутито е готово след две минути. „Има красив цвят, истински аромат и приятна консистенция, която подхожда на всички. Освен това ми устройва, че след това просто изплаквам контейнера на MioMat и не решавам нищо повече. " допълва ентусиазирания MioMat. Така че нищо напълно, тя винаги опитва нови рецепти и тя също сподели няколко съвета за супер здравословно смути.

Топ предимства
За здравословен ефект, следните топ храни не трябва да липсват в нашите менюта (включително смутита). „Първо, зеленчуци и плодове, съответно. Предпочитайте пресните зеленчуци в естествената им форма, но поради благоприятното въздействие върху храносмилането, включете в диетата и ферментирали зеленчуци, плодови и зеленчукови сокове, зеленчукови супи и каши. " препоръчва E. Weidenthaler.
Растителните кълнове и издънки са идеален източник на витамини, минерали, ензими, микроелементи и протеини. „Те могат прекрасно да започнат регенеративните способности на тялото. Препоръчвам да ги покълнете у дома, " съветва хранителен терапевт. След това вади необичайни парчета от ръкава си. „Украсете смутито или чинията с ядливи цветя, те са пълни със сила, поддържат храносмилането и имат страхотен вкус. Опитайте с маргаритка, глухарче, теменужка или лавандула. И не забравяйте да разнообразите храненето си с мариански пастьоризатор, който има благоприятни ефекти върху основния детоксикиращ орган - черния дроб. "
Нищо от това няма да работи правилно, ако на тялото липсва вода. Това е последният важен компонент на всяко лечение за детоксикация - ситуативно или систематично.

Рецепти за почистване на смутита от MioMat-Zuzka

Авокадо ягода със спанак
За литър смути ви трябват 1 авокадо, шепа листа спанак, 12 ягоди, шепа боровинки и вода. Поставете всички съставки в MioMat (нарежете авокадото на по-малки парчета), залейте го с вода и натиснете функцията Smoothie. Имате готово питие след две минути.

Ябълкова целина
Трябват ви 3-4 ябълки, 5 стръка целина, лимонов сок, 1 PL чия и вода. Поставете нарязани ябълки с целина в MioMat, добавете лимонов сок, семена от чиа и добавете вода към риска. Натиснете функцията Smoothie на MioMate, след две минути можете да получите уникална дегустационна почистваща храна в течна форма.

Портокалов кил
За литър смути са ви необходими 3 портокала, 20 листа къдрава къдрава зеле, 2 банана и вода. Обелете плодовете, нарежете ги и ги сложете в контейнера на MioMat заедно с листата от зеле. Добавете вода, включете функцията Smoothie. Можете да изпиете готовата напитка преди сервиране, но не е нужно да прецеждате през сито.