Дехидратацията не е проблем само през летните месеци. През зимата по-малко се говори за това и дори тогава е причина за няколко заболявания. Когато тялото не получава достатъчно течности, защитните му сили се влошават и той не е в състояние да се бори с различни вируси поради изтощение. Ето защо тогава сме по-податливи на грип, настинки и други вируси.

грипа

Чистата вода от чешмата е най-подходяща за това. Той няма добавки, не натоварва организма с ненужни захари и не носи по-голям прием на минерали, отколкото в случая на минерални води, които биха могли да бъдат вредни за някои хора в комбинация с някои заболявания.

Редовният режим на пиене на питейна вода ще ви помогне през зимата по следните начини:

  • Подобрява имунитета и по този начин помага в борбата с типичните зимни заболявания. Когато не пием достатъчно от него, състоянието на умора се задълбочава и вие се борите по-усилено с микроби.
  • Когато се дехидратира, тялото не може да се отърве от вредните вещества. В резултат защитата автоматично се влошава.
  • След като болестта избухне, увеличете приема на течности през първия ден. Благодарение на това микробите излизат по-бързо от тялото и много бързо можете да победите по-слаб ринит или настинка.
  • Ако започнете да кашляте, правилният режим на пиене ще се отърве от слузта по-бързо.
  • При повишени температури водата помага да се изхвърлят вредните вещества от тялото и да се върнат стойностите му в норма. Освен това, поради изпотяването, тялото губи важни минерали, особено магнезий, и по този начин може да го възстанови по-бързо.
  • Това е особено важно за чревния грип. По този начин много течности излизат от тялото наведнъж. Така че, за да предотвратите цялостното отслабване на организма и да подобрите хода на заболяването, пийте дори повече течности от препоръчаното. Чистата вода е подходяща именно защото не дразни стомаха и червата.
  • Питейният режим също поддържа целия дихателен тракт в добро състояние, не ги изсушава, не дразни и по този начин подобрява защитните сили на организма.

Следователно трябва да спазвате препоръчания режим на пиене дори през зимата и да пиете поне два литра вода на ден. Дори и да не изпитвате такава жажда, контролирайте по-внимателно консумацията на вода. Вземете бутилка до себе си и се уверете, че не пиете твърде много и след това нищо в продължение на няколко часа, защото няма такъв ефект.

Във време, когато тези заболявания са по-широко разпространени, комбинирайте го с повишен прием на витамин С, когато можете да добавите лимонов сок и препоръчани билкови чайове.