Повече от 20 обучителни видеоклипа, създадени от спортната академия O2 Matej Tóth по времето, когато училищните врати бяха затворени у нас, доказват, че децата могат да тренират добре и да се забавляват у дома и да се забавляват.

преместило

17. 6. 2020 г .; Автор: Natália Žáková, Снимка: Shutterstock, архив на респондентите

Когато училищата бяха затворени през март поради пандемия и всички извънкласни дейности бяха прекъснати, включително клубове за упражнения, екипът на O2 Sports Academy Matej Tóth, в сътрудничество с O2, реши да подготви поредица от упражнения Telesná na doma. Целта беше децата да тренират не само мозъчните си нишки, но и телата си у дома.

Матей Тот оборудва Telesná у дома за всички деца. Започнете да практикувате заедно

Много различни упражнения и тренировки се появиха сравнително бързо в интернет платформите, но децата останаха на заден план, въпреки че изграждането на връзка с редовни упражнения е особено важно за тях.

Следователно осемте треньори на Академията, водени от спортния директор Михал Тот, подготвиха 24 часа Telesná у дома за децата и техните родители, които те проектираха така, че да могат лесно да бъдат боравени в жилищен блок и с помощни средства, намерени в всяко домакинство. По време на заключителния урок олимпийският победител Матей Тот, на когото е кръстена Академията, също подготви упражнение за деца.

„Нашият приоритет при създаването на Telesná у дома беше редовността и достатъчната интензивност, базирана на методологията на O2 Sports Academy Matej Tóth. Предложихме на децата и техните родители упражнения, фокусирани върху общото физическо развитие с физиотерапевтични елементи. По време на онлайн тренировките имаше и игриви упражнения, които са част от психологическата подготовка на децата “, обяснява Михал Тот.

Обучителите подготвиха видеоклипове у дома заедно с децата си и подчертаха, че избраните упражнения трябва да бъдат не само функционални, но и децата и техните родители да се забавляват по време на тях. Те тренираха не само с топки и пълнени животни, но също така тренираха с домашни любимци или лего персонажи. Упражненията са постигнали голям успех и до момента видеоклиповете имат общо почти 400 000 гледания.

В Сод решихме да се изповядаме пред преподавателите в Академията и да ги попитаме не само как са работили по проекта, но и кое упражнение според тях е най-подходящо за децата.

И въпреки че мерките в нашата страна постепенно облекчиха и децата успяха да влязат в училищата през юни, видеоклиповете с упражнения ще продължат да бъдат достъпни на www.akademia.o2.sk/telesna-na-doma в канала O2 Словакия в YouTube, за да можете Тренирайте добре с децата си у дома, когато ви се иска.

Ние попитахме

1. Как реагирахте на Академията, подготвяща видеоклипове? Бяхте колебливи или развълнувани от идеята и веднага започнахте да се подготвяте?

2. Видеоклиповете са правени у дома, тренирали сте с децата си. Упражненията бяха игриви, използвахте метла, руло тоалетна хартия, куче или лего кукли. Как протече подготовката за отделните видеоклипове?

3. Много се говори за движението на възрастни, но движението на децата често се забравя. Защо смятате, че е важно и не трябва да се подценява?

4. Ако трябва да изберете едно упражнение, подходящо за деца, това би било всичко?

Михал Тот

спортен директор на O2 Sports Academy Матей Тот

1. Основната цел на O2 Matej Tóth Sports Academy е да мотивира децата да се движат и ние продължихме с тази роля по време на пандемията. Проектът „Тялото у дома“ беше невероятна идея, така че ние се заехме да работим без колебание.

2. Много се радвам, че нашите треньори потвърдиха професионализма си. Условието на проекта Telesná na doma беше да се запазят елементи от методологията на Академията по време на учението и да се приспособят към специфичните домашни условия. Креативността и чувството за този тип обучение бяха важни при подготовката.

3. Физическата подготовка на децата обаче има много по-широк смисъл, това е не само физическата страна, но и здравните, психическите и социалните аспекти. Без съмнение можем да кажем, че спортното дете има по-голяма презумпция за качествен и здравословен живот.

4. В нашата методология ще намерите и упражнения, които са част от всяка тренировъчна единица и са от голямо значение за развитието на качеството на движение. Не бих уточнил обаче едно упражнение и бих го заменил само с дума - движение.

Андреа Баллова

специалист по кинезиология в развитието и треньор на O2 Sports Academy Матей Тот в Нитра

1. Мислите и идеите веднага започнаха да текат през главата ми, които щях да покажа на децата и техните родители, за да направят уроците различни, забавни. Най-трудното беше да убедиш дъщеря си да се включи. Когато обаче измислихме упражнение с нейното куче Адиска, веднага стана по-лесно. По време на снимките се смяхме и също се потяхме.

2. Намирането на място, където да тренираме, за да можем да ни виждаме добре, а другата дъщеря ще има достатъчно място за стрелба, не беше никак лесно. Реконструкцията на хола беше нашето загряване, играта с щори и светлина беше предизвикателство. Първо винаги измисляхме тема, след това избирахме конкретни игри, упражнения и помагала. Винаги го опитвахме без камера, настройвахме го, подобрявахме го и чак тогава снимахме.

3. Движи се, движи се, движи се! Бездействието на всяка възраст води до различни заболявания и проблеми, от затлъстяване до диабет до сърдечни проблеми. Докато се движим, живеем. Има и добро настроение, свързано с движението.

4. Със сигурност това са различните движения на животни, които са в моите видеоклипове. Те развиват сила и сръчност, разтягат сковани мускули и са забавни.

Томаш Крищоф

треньор на O2 Sports Academy Матей Тот в Левице

1. Не се поколебах нито за секунда, тъй като имаше достатъчно време. Когато обявих това предложение на сина си, веднага започнахме да подготвяме подходяща сцена и помощни средства. След първото упражнение той поиска още една стрелба и със сигурност се почувства малко по-важен 🙂.

2. Създадохме първия урок основно от минута на минута, но след дълги размисли направихме следващия урок с помощта на лего фигури. Много се радвахме как ще се развие всичко и дали децата ще го харесат. Мисля, че въпреки огромното време, необходимо за редактиране на видеото, си заслужаваше.

3. Според мен най-важното е да се тренира с ученици от 1 до 4 клас, за да не загубят двигателните умения, които са придобили в детската градина. Този период е доста занемарен в областта на училищното физическо възпитание у нас. Ако едно дете на тази възраст не придобие желание да се упражнява с редовни упражнения в забавна форма, тогава е много трудно да се пробуди отново желанието да спортува.

4. Изборът само на един е доста труден, но вероятно бих избрал катерене и бягане след четири.

Катарина Тотова

треньор на O2 Sports Academy Матей Тот в Сенец

1. Първо ми хрумна, че ще трябва да почистя 🤣. Трябва да призная, че се поколебах около две секунди, но след това започнах да съчетавам в главата си как ще изглежда часовникът.

2. Първо написахме сценарий с децата, направихме тестов запис, изгледахме го и чак тогава тръгнахме на живо. Понякога успявахме да го направим на пети или шести опит.

3. В днешно време движението е забравено и децата смятат, че преместването на пръсти по телефона също е спорт. Колкото по-скоро детето се движи, толкова по-скоро ще го автоматизира и ще бъде част от живота му завинаги.

4. Мисля, че децата ще извлекат максимума от упражненията за щафета.

Мирослава Копова

треньор на спортната академия O2 Матей Тот във Велки Кртиш

1. Аз и дъщеря ми Тами наистина харесахме идеята от самото начало. Разбира се, до момента, в който тя разбра, че и тя ще работи 🙂. И въпреки че няколко дни се двоумех с изпълнението, резултатът и самият препарат ни донесоха добра доза смях и добро настроение.

2. Избрахме упражненията заедно с дъщерята, така че да са подходящи за предучилищна възраст и по-млада училищна възраст. Също така приспособихме употребяваните помощни средства към това: популярната плюшена играчка и чукчета за ядене. След това опитахме техническото решение. Там срещнахме проблем със състава на околната среда, с избора на стая или с адаптацията на статива - това ни позволи да вземем повече от самото упражнение. И двамата обаче останахме доволни от резултата 🙂.

3. Движението е важна част от живота, така че е необходимо да имате положителна връзка с него от детството. Това е идеалното време да създадете подходящи навици за движение и да развиете двигателни умения. Децата са естествено игриви, затова е важно да не се пренебрегва това време, докато не възприемат движението като задължение или необходимост за възникващи здравословни проблеми. Идеално е, когато родителят е положителен пример за детето и детето възприема движението като нормална част от живота и здравословен начин на живот, което също показахме в Telesná у дома.

4. Препоръчвам всичко нестатично, което носи радост и усмивка на лицето на детето - преследване, скачане, хвърляне, обръщане, катерене или пълзене.

Judita Odor Vargova

треньор на O2 Sports Academy Матей Тот в Комарно

1. Наистина се насладихме на подготовката на видеоклиповете. Синът му Алекс също беше много доволен от стрелбата и той самият предложи какво можем да практикуваме. Призивът за заснемане на видео веднага ни развълнува, влязохме в него без колебание.

2. Със сина ми Алекс първо се замислихме да правим видеоклипове. Превърнахме хола във фитнес зала, оставихме масата и фотьойла настрана. Така е и до днес и използваме килима за ежедневни упражнения. След това опитахме индивидуални упражнения и помолихме съпруга ми да ни заснеме.

3. Движението на децата не бива да се подценява, тъй като различните двигателни умения са най-добре развити в детството. Ако това се пренебрегне, те се развиват по-трудно в по-късна възраст или изобщо не. Не на последно място, живеем във време, когато децата се движат по-малко и прекарват повече време вкъщи. Работата на нас, треньорите, е да мотивираме децата да се движат на всяка възраст.

4. Ако трябваше да избера само едно упражнение за децата, това щеше да бъде позицията за развитие на мечката. Когато се прави правилно, той укрепва цялото тяло, а дишането в корема също е много важно.

Мария Павкова Журишкова

треньор на O2 Sports Academy Матей Тот в Лучениц

1. Когато Матей Тот ми се обади, каза за проекта и ме попита дали ще направя видео, бях изненадан. Коронарната криза започна скоро след пристигането ми в Академията и аз не очаквах подобно нещо. Приех го като предизвикателство, въпреки че се страхувах от идеята, че вероятно всички ще го видят, но успяхме 🙂.

2. Снимахме видеоклипове у дома със синовете ми Майка и Кубка. Трябва да се смея на идеята за нашата подготовка 🙂. Първо имахме всички форми на почистване, вероятно като всички, дори измихме прозореца. Но докато стигнахме до упражнението, можех да започна отново 🙂. Самото упражнение беше доста предизвикателно, защото трябваше да намеря „добър ден“, когато всички искаха да работят заедно и дори да го впишат в домашните. Отне ни няколко дни, но успяхме и се засмяхме добре.

3. Движението е здравословно и необходимо. Наясно сме с това и с децата се занимаваме с различни спортове, колоездене, туризъм и туризъм, зимно каране на ски, ски бягане и кънки. Децата се наслаждават и ние ги подкрепяме. Универсалността е важна за децата и със сигурност не трябва да се пренебрегва. Съжалявам, че броят на затлъстелите деца става по-млад и съм изненадан от родителите ми. Сигурно смятат, че е добре, но не е така.

4. Сещам се за дъска, която упражнява цялото тяло. От упражненията, които обикновено практикуваме на тренировка, това би било мечка, която подобно на дъска тренира цялото тяло.

Матей Бамбура

треньор на O2 Sports Academy Матей Тот в Братислава

1. Заснемането на видеоклипове беше едновременно предизвикателство и забавление за мен. Подготовката не беше трудна, тъй като добре познавах упражненията от нашите методики. Моята задача беше да избера тези, които биха могли да забавляват децата и родителите, и ние се съгласихме.

2. Творчеството беше важно при подготовката на видеоклиповете. Често използваме професионални спортни съоръжения като стълби, конуси или медицински топки по време на тренировките на Академията, но почти никой ги няма вкъщи. Ето защо трябваше да използваме това, което всеки от домакинството ще намери. Кухненски кърпи като импровизиран конус? Не е проблем. Мисля, че всеки треньор се справи с това предизвикателство изключително добре.

3. В миналото хората са имали достатъчно упражнения и не са били тема номер едно. Времената обаче се променят и днес чуваме от всички страни колко е важно да се движим. Дали за заседнала работа, мързел или липса на време. Подобно е и при децата. Те постепенно се усвояват от дигитализация, затлъстяването и свързаните с него заболявания нарастват. Затова не трябва да забравяме да водим децата към активен начин на живот. Ако не знаете как да започнете, препоръчвам редовни разходки, поне 30 минути пет пъти седмично.

4. Ако трябваше да избера само една дейност, тя определено щеше да се изпълнява.