Най-лесният начин да научите завои е да тренирате в достигаща до вода талия, на малко разстояние от стената на басейна. Близостта на стената може да ви безпокои. Следващото упражнение ще ви помогне да научите основните части на завоя.
1. Застанете във водата, достигайки до кръста, с ръце пред себе си. Помислете как да направите салто възможно най-бързо.
2. Издърпайте двете ръце към коленете, леко приберете брадичката и потънете напред възможно най-бързо.
3. Издърпайте брадичката си към гърдите и започнете да се въртите.
4. Опитайте се да поставите носа си на колене - помогнете на дланите си за по-добра стабилност. Не забравяйте, че въртенето произтича от праволинейната скорост. Не докосвайте ръцете си по това време.
5. Обърнете се на възможно най-малко място. Дръжте носа си на колене, а петите - на задните части.
6. Останете опаковани възможно най-дълго. Веднага след като петите ви се върнат във водата, „изстреляйте“ краката си към дъното на басейна и главата към повърхността.
7. Сложете ръцете си, за да станете възможно най-бързо.
8: Готово: Отпуснете се и помислете как да се обърнете още по-бързо с по-добра координация. Помолете приятел да ви измери бойлера. Ако можете да го направите за по-малко от една секунда, това е страхотно.