Снимка: melazerg/Getty Images, Jean Baptiste Lacroix/Stringer/Getty Images

хранене

Убеден съм, че красотата и уелнесът вървят ръка за ръка. Ако имате лоша диета, тя се проявява не само по начина, по който се чувствате (а вероятно и върху теглото си), но и върху кожата си: като човек, който е имал кистозно акне в миналото, винаги съм се опитвал да разбера какво бих могъл да ям, какво е причинило, че когато се появиш, това е фрагмент от цитат и макар че не винаги е лесно да се изчисти точния виновник, чистата диета определено помага в лъчистия комплекс. (Вижте също: След сурова веганска диета без млечни продукти, която най-накрая помогна на ужасното ми акне)

Като ми се даде възможност да изпробвам точния план, Urban Remedy, който беше тестван за Кейт Ъптън, си помислих, "Защо не?" Плановете й са и любимата й Анджела Линдвал, друг модел, който отиде на модния подиум на Victoria's Secret. Записах се за тридневен план (1

Удоволствието е смес от пресни сокове, зеленчукови салати и постни протеини. Първият ден, когато свалих издръжливостта на марката; Въпреки че не съм фен на кръговото кръстовище, не беше толкова лошо (веднага лових с вода) и се почувствах добре по време на детската площадка с обувния лагер Barry. След моята тренировка, имах сок "Тънък зелен", увит в краставици, целина, спанак, магданоз и лимон. Наистина бях гладен по обяд. Имах тайландски вегетариански юфка, пилета без отглеждане и чипс от тиквички. Сокът "Зелени плодове" беше следобедната ми закуска, а вечерята беше веганска салата цезар. (Свързани: Топ 20 продукти за грижа за кожата през 2018 г. от редактори за красота и дерматолози)

Следващите два дни бяха доста сходни и никога не се чувствах в неравностойно положение - това беше просто друг начин за хранене. Имаше две други настройки, едната с хидратация на краставици, а другата с възпаление на куркума; И докато ми се струваше малко отгоре, за да пия тези плюс два дневни сока (обикновено се придържам към вода и чай), усетих, че увеличава приема на плодове и зеленчуци всеки ден. (Вижте също: Прием на сок от захарно цвекло за млада сияйна кожа)

Попитах диетолог от Ню Йорк, Мария Марлоу, Р.Д., дали промяната в диетата само за три дни може да подобри кожата. Вашата присъда? "Можете да видите резултатите само след три дни и пълното елиминиране обикновено отнема един до три месеца в зависимост от тежестта на акнето", каза тя. Важно е обаче да се отбележи, че диетата не е единственият извършител на акне; Много други фактори, включително хормоните, играят роля (и Вашият лекар може да Ви помогне да определите точно какво се случва). И макар да не е толкова вълнуващо, колкото бързото решение, поддържането на цялостен здравословен начин на живот ще донесе най-добрите дългосрочни резултати.

За да бъда честен, в моя случай не забелязах голяма разлика в кожата си. Но се чувствах по-енергичен, главно защото обикновено хващах сладка закуска в 15:00. И вместо това пих пресен сок. Със сока обаче трябва да се отбележи, че „той премахва фибрите, които притъпяват кръвната захар“, казва Марлоу. "Може да не е много за нормален човек, но за някой с дисбаланс го избягвам." Вашият хак: Добавете две чаени лъжички семена от чиа към сока и го оставете да пие за 10 минути. „Той доставя фибри и протеини, които помагат да се контролират нивата на кръвната захар, а вие дори не искате да го вкусите, дори ако го вкусите.“ (Това също е „голямо нулиране за някой, който е зает и няма време да готви и иска да популяризира по-здравословна диета“, казва Марлоу, добавяйки: „осигурява много противовъзпалителна храна и е супер овлажняващо, което може да допринесе за по-здрава и по-чиста кожа (Вижте също: Ядох като Кейт Ъптън в продължение на три дни - и всъщност не беше толкова трудно)

Така че, ако смятате, че трябва да го направите, трябва да го направите - особено когато става въпрос за събитие или специално събитие, където се намирате В момента сте твърде заети да планирате храненията си, но искате да добавите храни, които поддържат сияйна кожа. Ако обаче имате тежко акне, консултирайте се с вашия дерматолог и диетолог за най-добрите възможности за лечение.