през

Чувствате се уморени, без енергия, кожата ви е суха и кръговете под очите са почти невъзможни за скриване?

Всичко това са признаци, че тялото ви е отровено от опасни токсини.

Тези токсини ви правят по-податливи на грип и други вирусни или бактериални заболявания. С други думи, тялото ви отчаяно иска детокс.

Точно сега е най-доброто време да прочистите тялото си и да доставите нови сили, които в момента нямате.

Освен това през седмицата най-доброто време за детокс е уикендът, тъй като през него имате достатъчно време, за да подготвите всичко необходимо за подготовката.

От какво се състои детоксикацията?

Планът за детоксикация включва пречистване на 5 органа: бъбреците, черния дроб, червата, белия дроб и лимфната система.

Този процес има определени условия, като хранене с ниско съдържание на мазнини (здравословните мазнини са изключение) и избягване на сладкиши.

Освен това, по време на детоксикацията е необходимо да се пият достатъчно течности, за да могат токсините лесно да се изхвърлят от тялото.

План за детоксикация като този трябва да се прави поне два пъти годишно.

10-дневен план би бил идеален, но ако нямате толкова време или търпение и искате бързи резултати, този експресен двудневен план ще бъде достатъчен.

В допълнение към самата диета е необходимо да се извършват достатъчно физически дейности по време на нея, като ходене, плуване или упражнения във фитнеса или фитнеса.

План за детоксикация през уикенда

Общият принцип е, че преди всяко хранене изпийте 2,5 dcl хладка чиста вода на гладно.

Събота

Закуска: купа овесени ядки с 1 супена лъжица смлени ленени семена, залети с 200 мл бадемово мляко или нискомаслено кисело мляко (само по време на диетата, обикновено е по-добре пълномаслено), 1/2 чаша пресни плодове, зелен чай

Обяд: 250 г риба на скара, манголд с варени картофи, 2 чаши прясна салата със зехтин и лимон, парче пъпеш и малък банан като десерт

Водя: 1 ябълка, 180 мл обикновено кисело мляко, 50 мл тиквени семки

Вечеря: 150 грама риба тон на скара, 2 чаши прясна салата със зехтин и лимон, 1/2 до 1 чаша задушени зеленчуци на пара (напр. Броколи или спанак), малко парче хляб, чай от анасон

Неделя

Закуска: 1 чаша овесени ядки с 1 супена лъжица смлени ленени семена, залети с 200 мл бадемово мляко или нискомаслено кисело мляко, круша, зелен чай

Закуска: грейпфрут

Обяд: зеленчукова супа (моркови, боб, лук, чушки, целина, картофи), 200 g натурални пилешки гърди, салата от краставици (150 mg)

Вечеря: салата от моркови и боб с добавен лимонов сок, 1 малко сладкиши, чай от коприва

Пожелаваме ви добър вкус и много измити токсини!

Свързани статии

Абонирайте се за нови статии по имейл!

Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.


Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.

Коментари

Заглавието много ме изплаши, защото пълният детокс за толкова кратко време вероятно би навредил на тялото с екстремно натоварване на бъбреците. След като прочетох статията, се успокоих, защото това е диета, а също и такава, която е често срещана за някои хора. По случайност съвсем последната седмица прекарах, ядейки в този дух. 🙂
Трябва обаче да посоча фундаментална здравна грешка в рецептите. Суровите плодове не трябва да се комбинират с нищо, тъй като това води до ферментация в стомаха и червата и последващо газове. Това няма нищо общо с детоксикацията. Така че яжте напр. ябълка, изчакайте, докато се усвои, може да се усети, като все още усетите вкуса й, може да отнеме 30 до 60 минути и чак тогава да ядете нещо друго. Ако сте яли в обратен ред, т.е. ябълка след хранене, ще трябва да изчакате 2 часа или повече, защото всичко останало се изразходва по-дълго.
Ако искате да комбинирате кисело мляко с плодове, няма нищо по-лесно, отколкото първо да сварите плодовете за 5 минути и да ги охладите (за да не се кондензира киселото мляко).