Белене на прясно набран грах и сладкият вкус на шушулките от грах. Кой би устоял? Обогатете обяда си през последните топли дни. Пюрето от грах е най-добрата идея. Освен че изсветлява чинията с наситено зелен цвят, тя е богат източник на енергия и витамини. Освен това подмладява и детоксикира организма.

Какво ще ти трябва? (4 порции)

Пюре от грах:

  • 500 г замразен грах
  • 1 парче лук
  • 2 dl вода
  • 1 бр моцарела
  • щипка хималайска сол

Пилешки ролки:

  • 4 пилешки гърди
  • 1 бр моцарела
  • пресни листа спанак
  • кокосово масло
  • хималайска сол
  • подправки на вкус

Как да го направя?

  1. Пилешки гърди надлъжен разрез и аромат със сол и черен пипер. Поставете го вътре листа спанак а филийки моцарела. Резени месо се увиват ролки и пробита с клечка за зъби, за да я държи заедно.
  2. Намажете тавата за печене с мазнина кокосово масло и сложете пилешки ролки върху него. Покрийте покритото месо във фурна, загрята приблизително на 180 градуса 30 минути. Впоследствие месото се разкрива и се пече, докато стигне златист оттенък.
  3. Междувременно, когато печете месо, го сложете в тенджера грах, нарязан лук и щипка сол. Сложете вода в тенджера и я оставете да заври максимум 10 минути.
  4. Варен грах щам. Но внимавай. Все още ще ви трябва вода. Изсипете граха в блендер и добавете нарязаната на кубчета моцарела. Чрез смесване ще стигнете до гладка каша. Можете да омекотите кашата, като добавите вода от варен грах.
  5. Вкусен обяд за цялото семейство е готов.

перфектната

Направете крачка към по-здравословна диета. Сменете готварската сол хималайска сол.

Приятен човек с приятелски настроена природа - това съм аз. Целенасочен съм. Обожавам предизвикателствата и отивам на нови неща "главата до главата". В крайна сметка мечтите трябва да бъдат изпълнени. Животът е само един и аз му се наслаждавам пълноценно. Опознаването на нови страни и хора е моето сърце. Ами домът е домът. Обичам уникални моменти в кръга на близките си. За мен са незаменими. На върха на интересите ми е здравето. И затова все повече се интересувам от здравословни храни, отделям време за себе си и решавам проблеми с отворен ум. И най-вече правя всичко с усмивка 🙂