25.4.2014 г. 09:00 | Piloxing е нова фитнес програма, която съчетава елементи от бокса и пилатес - привидно несъвместими спортове. Той действа като силова и аеробна тренировка едновременно.

съчетава

По време на упражнението за пилоксиране ще изпитате забавление и в същото време ще работите върху здравето си. Пилоксингът е измислен гениално - изгаряте мазнини с бокс и работите с пилатес, за да разтегнете мускулите си, защото пилатес увеличава тяхната гъвкавост и сила, без да увеличава обема си. С кутията укрепвате тялото с прецизни, твърди движения и краката ви работят постоянно. Това всъщност е редуваща се игра.

Контролираните бавни движения редуват енергийни удари и разкопки. Промените между тях са плавни. Започва с разтягане, т.нар загрявка - затопляте мускулите и подготвяте тялото за последващо натоварване. Наградата е хубава, стройна и стегната фигура. По време на упражнението се използват специални ръкавици, които са и самите тежести. Те тренират предимно боси или в чорапи против хлъзгане, така че ползите от упражненията да бъдат максимални.

  • поддържа здрава имунна система
  • намалява стреса главно чрез отпускане и забавление с музика
  • оформя мускулите
  • подобрява стойката
  • изгаря мазнини и калории (до 800 калории могат да бъдат изгорени на час)
  • изграждате бдителност, постоянство, гъвкавост
  • облагодетелства сърдечно-съдовата система

Piloxing произхожда от американския щат Калифорния, негов основател е спортистката от шведски произход Вивека Йенсен. По време на живота си тя промени много спортове. Тя се занимава с бодибилдинг на най-високо ниво, тренира балет и бокс едновременно, по-късно става инструктор по пилатес. Затова тя реши да се възползва максимално от своите умения за движение и ги комбинира в пилоксинг, който започва да прониква все повече в нашите спортни центрове.

И кои игри този спорт обхваща най-много? Viveca Jensen обещава стегнат и плосък корем, намаляване на обема на седалището и бедрата, по-тънък профил, който служи за по-добра стойка, помага на сърдечно-съдовата система. Освен това участникът ще повиши своята гъвкавост и сила, ще забележи и значителни разлики в енергийното си ниво. Piloxing е популярен и сред световните звезди: Хилари Дъф, Аманда Байнс, Роксет Хау, Памела Мартин и много други.