- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте жени, следвам ви за съвет. Пили сте напитка вкъщи, с която сте успели да отслабнете постепенно, но имате нещо доказано за отслабване.
добре, благодаря ти
Намалете приема на калории и тренирайте. Няма чудодейна напитка.
Не намалявайте калориите под нуждите си. това отдавна опроверга мита. ако работи, тогава всички ще отслабнат, намаляването на калориите ще намали метаболизма и след време ще трябва отново да намалите калориите, но метаболизмът отново ще намалее, докато човек го изтърпи и не погледне целия хладилник и го изчисти и все още лошо се чувства като пълен лузер.
отделят цялата захар, инсулинът, който причинява съхранение на мазнини, няма да се отдели. Увеличете приема на качествени мазнини (най-доброто органично масло, зехтин, домашно свинско мехлем, кокосово масло). Добавете периодична публикация (google). Като премахнете захарта или напълно всички въглехидрати, това няма да ви причини глад и промени в настроението. и ще бъдете по-щастливи и по-мотивирани. Разбира се, захарта е наркотик и трябва да преживеете абстрактното (така че трябва да премине в рамките на една седмица). тогава ще се почувствате като нов човек. Говоря от собствения си опит и от хълм от други, които познавам или чувствам в мрежата.
@larious Не знам как го разбираш под твоите нужди, ако под базален метаболизъм, то не е необходимо или подходящо. но загубата на тегло се базира точно на едно, а това е намаляване на енергийния прием и увеличаване на енергийните разходи
разходът на калории трябва да е по-висок от приема, тоест цели whole между другото, захарите също са важни за организма, просто трябва да разграничите дали да ядете цял шоколад за седене или за предпочитане банан. Така че бъдете внимателни с това
@ jenny224 как са важни захарите за тялото?
@ miusa00 Искам да кажа, че когато човек е цял ден (друг класически мит, че трябва да си малък и често), се отделя инсулин, който причинява съхранение на мазнини. Ако диетата се състои от въглехидрати, тогава тялото не е приспособено да изгаря мазнините и така в случай на калориен дефицит не функционира източник, да речем, че имате нужда от общо 2000 калории, приемете през 1500, но тялото го прави не изгаряйте мазнините си, така че няма какво да функционира метаболизма. и така нататък, стига да не принуждавате човек да го прави (тялото включва режима за оцеляване) . ние го наричаме слаб вол, но това не е така. Не можете да се накарате да се задушите, задържайки дъха си, дори ако това, което се случи, тялото ви е надмогнато и ние също можем да го наречем слаб вол.
https://www.youtube.com/watch?v=Yo3TRbkIrow Ето страхотно обяснение. Това се обяснява допълнително с нисковъглехидратната диета и прекъснатия пост
@ дълбоко, че е източник на енергия и абсолютното му отсъствие би причинило здравословни проблеми (полизахариди, а не прости захари)
Когато пиете само чиста вода, гарантирано ще отслабнете
@ jenny224 тялото може да произвежда необходимите въглехидрати (енергия) също от мазнини, от кетони.
Последната чудодейна връзка няма да ви помогне, добре познатото уравнение за по-високи разходи от приема, достатъчно протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати, добавете упражнения и не половин час упражнения през целия ден заместване няма да замени. Апартаментът е активен през целия ден
Ако получавате енергия, по-ниската мощност не работи. всеки познава някой, който получава огромен доход и нормален проблем и не го печели, и някой, който не яде нищо и въпреки това не отслабва. ниският захарид също не подхожда на всички. Бях около година с по-малко от 100 грама въглехидрати на ден и ядох купчина здравословни мазнини и не загубих нищо. плюс това често имах наистина лошо главоболие и като цяло бях болен. няма седмичен abstak без захар. Чувствам се много по-добре при високи дози въглехидрати и не печеля повече от преди. Спортувах години наред. с кардио също не отслабна, само при бавни спортове. преди шест месеца започнаха да излизат статии, че най-важното е микробиом в червата. ако са трансплантирали чревните бактерии на бедните хора в дебели мишки, те са отслабнали. за някои хора е достатъчно да спрат сладкиша и аз слизам с тежестта. Много хора имат различни непоносимост към храна и нямат представа за това. Няма гарантиран начин за всички. трябва да цитирате и да опитате това, което е подходящо за кого, но едно мъниче го иска и иска гарантирана рецепта
Ако искате напитка за отслабване, това е обикновена чиста вода. Имайте го всеки ден вместо вечеря и гарантирано ще отслабнете. 😉
опитайте 28-дневен детокс от Антония Мачингова, има и група (Детокс според Антония Мачингова), присъединете се към нас, зависи от това колко килограми губите, но моите познати са свалили около 5-10 кг
@sense, моля, как наистина е възможно в днешния свят да сме активни през целия ден - в живота, когато всеки ден работите на работа, за да имате доживотна ипотека?
Активността на @gelifil не означава.травт по обяд във фитнеса. можете да бъдете активни дори в допълнение към работата, където можете да ходите, да не използвате асансьора, вместо някакво риалити шоу да ходите и т.н. Приемам, ако някой седи 8 часа на компютъра, така че не е цял ден, но също така човек може да стане от компютъра, да се разтегне за пет минути, дори ако не е за седмица рак през уикендите. който иска да намери начин да бъде по-активен, ще го намери.
И аз не съм в детската градина и по цял ден у дома. но ми харесваше да използвам аргумента, който сте написали за известно време
Докато мечтая за някои мнения тук, тогава не съм изненадан, че толкова много хора имат проблем със свалянето на тегло, въпреки че по принцип е просто и за приоритети.