Хранителни стойности:
-
2 порции/бр/g/ml 1 порция (1/2 количество) съдържа: 410 калории 13 g въглехидрати 23 g мазнини 36 g протеин
Описание:
Толкова добър и толкова прост! Фъстъченото масло и кокосовото мляко заедно създават страхотен, мек и кремообразен сос, който се овкусява с малко соев сос, лайм и червен пипер. Храна, богата на протеини и здравословни мазнини! Най-добре е да сервирате това ястие с хрупкава салата или жасминов ориз.
Днес малко по азиатски/тайландски начин? 😉
Сурови материали:
смлян червен пипер
Приближаване:
Загрех зехтин в среден тиган, добавих разтопен чесън, малко настърган джинджифил и пекох за 1 минута. След това добавих нарязани на кубчета пилешки гърди и ги пекох около 5 минути.
След това добавих фъстъчено масло, кокосово мляко и намалих пламъка до минимум. Накрая добавих соев сос, тръстикова захар, червен пипер и сок от лайм (количество на вкус). Готвих, докато месото омекне (уверете се, че готвите соса на най-слабия пламък, сосът не трябва да кипи).
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂