Обърнахме се към четирима добре познати жители на Кошице от различни райони.

бегач

Свързахме се с четирима добре познати хора от Кошице от различни райони с въпроса как се хранят и за какво се грижат, за да се чувстват добре и здрави.

Певецът Дашек Костовчик е доказателство, че музикантите също могат да се хранят здравословно

Все още на път, спане в хотели, концерти късно през нощта. Нищо от това не допринася за здравето и страхотната фигура. За това знае и певицата Дашка Костовчик, която преди три години промени коренно диетата си и започна да практикува.

Дашка и съпругът й, също музикант, Матуш, решиха, че трябва да започнат да правят нещо с тях.

„Не се чувствахме добре и двамата имахме проблеми с гърба. Страхотното беше, че се простирахме и мотивирахме заедно. Но много неща се промениха оттогава, защото се отказахме малко от „ортодоксалния“ спорт и решихме, че това се превърна в наше хоби “, признава Дашка, която също е отслабнала много по време на„ най-тежкото наказание “.

„Днес ми е очевидно, но се чувствам здрава и във форма. Преминах от девиза всичко на максимум до всичко с умереност. "

Нощни багети на помпата

Певицата потвърждава, че музикантите не са пионери в здравословното хранене.

"Всеки от нас понякога избягва нощна багета на помпата или друга бърза храна, тъй като концертите обикновено закъсняват, искаме да се приберем бързо и няма време да търсим здравословна диета по пътя Братислава-Кошице."

В същото време обаче тя казва, че като нея и съпруга й и други са осъзнали, че е необходимо да помислят какво са сложили в устата си.

„Мисля, че общата тенденция в здравословното хранене, която сега наистина се популяризира навсякъде, достигна и до музикантите и тези, които срещам, се опитват да живеят здравословно“.

Подходящо е

Дашка премина през период, в който ядеше всичко подред, дори когато не ядеше почти нищо:

„Тогава просто го забелязах. Сега се храня подобаващо, опитвам се да следвам принципите на здравословното хранене, но така че да не ме стресира. Опитвам се да ям много плодове, зеленчуци, да пия много вода и да ям нещо наистина от всичко. Много харесвам кускус, риба, но и месо със зеленчуци. Родителите ми редовно ме снабдяват с домашно приготвени продукти, аз обичам да готвя и моят Матуш вкусва всичко, което готвя, така че ако е възможно, ядем у дома. "

Не съдържа брашно и ограничава млякото

Най-големият минерал на Дашка е кафето: „Очаквам го с нетърпение през целия ден“, смее се той.

Следващите „грехове“ на великденската трапеза, тъй като лакомствата обикновено се приготвят на нея само веднъж годишно и не се планира просто да ги разглеждаме.

Той обаче определено няма да получи нищо, в което се намира пшеничното брашно, тъй като има атопична екзема и именно глутенът в него го влошава:

„Ограничавам и млечните продукти. Ако трябваше да назова всичко, което не мога поради диагнозата си, до сутринта сме тук. Примирявам се с това дълго време, приемам го и го приемам като част от себе си. Имам екзема за цял живот и имам по-добри и по-лоши периоди, особено във връзка със смяната на сезоните “, добавя той.

Храната е удоволствие

Въпреки че певицата вече не следва стриктно всичко, тя и съпругът й се хранят здравословно като цяло. Това е, което той вижда като ключ към удовлетворението:

„Ние не живеем, за да ядем. Следователно е необходимо да сме наясно какво влагаме в себе си всеки ден, но в същото време не е необходимо да преувеличаваме, защото диетите ще решават метаболизма на всеки. Трябва да осъзнаем, че да се наслаждаваме на добра храна е едно от най-хубавите удоволствия, които имаме в живота, но за да бъде нещо удоволствие, то не трябва да бъде всеки ден. И то не в големи количества. И ако го съчетаем със здравословно движение, редовно отпускане и особено позитивно мислене, тогава никаква храна не е проблем. "

Анна Юрченкова: След мача имам вкус към месо и една малка бира

Как изглеждат менютата на професионален баскетболист? Анка Юрченкова, играчка на Good Angels Košice, не прекалява. Тя обича да има месо, също торта, а след успешен мач и бира.

Баскетболистите бягат километри по време на мача и се потят литри пот. Диетата им обаче не се различава много от обичайната рационална.

„Това всъщност не е изключително здравословна диета, но разбира се не е твърде нездравословна. Това също е нещо средно “, обяснява Анка Юрченкова.

Всеки от играчите има свои собствени ястия самостоятелно, никой не им показва какво трябва и какво не трябва да яде и не изготвя менюта за тях.

„Не съм срещал подобно нещо. Това зависи от професионализма на всеки от нас. Ако трябва да дам добро представяне на тренировки и борба, не мога да се храня първо, защото ще съм болен. "

Преди мача банан

Наистина е трудно да тичаш с пълен стомах, поради което Анка коригира времето си, докато се храни през дните, когато има тренировки и мачове.

Вече имам абонамент - регистрирайте се

  • неограничен достъп до съдържанието на Sme.sk, Korzar.sk и Spectator.sk и икономическия ежедневник Index
  • повече от 20-годишен архив Sme.sk
  • четене и интервюта от приложенията на TV OKO/TV SVET, Víkend и Fórum
  • неограничени дискусионни постове
  • неограничен достъп до видеоклипове и словашки филми на Sme.sk
  • налични на компютър и в приложения за Android и iPhone


Прочетете най-важните новини от източната част на Словакия на Korzar.sme.sk. Всички новини от Кошице могат да бъдат намерени в Коршир Кошице

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.