Рибите са от съществено значение за правилното развитие на децата. Те са източник на особено полезни ненаситени мастни киселини и йод. Организмът не може сам да произвежда тези вещества в достатъчно количество. Ето защо е необходимо да се отдадете на децата си в диетата. Но често се случва децата да не обичат рибите. Как да ги научим на този здравословен навик?

децата

Със сигурност не сте сами в това, родителите често се сблъскват с този проблем. За щастие всичко има решение. Имаме няколко съвета за вас, които може да ви помогнат.

1) Погребано куче често е вече в трапезарията на домакинството, където детето расте. Ръце на сърце, колко често приготвяте риба у дома? Наистина ли ги харесвате? Редувате техните видове и опитвате нови рецепти?

Рибните ястия не са толкова традиционни у нас, както например в южните нации. Това е толкова жалко. Малките деца и по-големите деца учат, като имитират другите, особено техните родители. Направете рибата редовна част от вашата диета, а не просто специална или празнична трапеза, като например по Коледа. Просто "поканете рибата" във вашия дом. Ще видите, че рано или късно вашият клон ще се добави.

2) Предлагайте на вашето бебе многократно риба. Ако детето свикне с новото ястие, може да отнеме време. Защитавайте се с търпение. Може да се наложи да му предлагате нова храна до 7-15 пъти, ако свикне с новия вкус. Но със сила няма да постигнете нищо. Детето ще свързва храната с негативни емоции и няма да отиде да изследва нови вкусове.

3) Комбинирайте рибата на детето си с храна, която той вече познава. Миризмата, цветът, но и начинът, по който сервирате храната, също играят роля. Опитайте се да играете с чинията, сякаш приемате най-взискателния гост. Например вашата свекърва. Или създайте картина във формата на риба, например върху чиния. Отвлечете вниманието и създайте приятна и непринудена атмосфера на масата.

4) Можете да скриете рибата също в различни намазки или рибни карбонати. Избягвайте обаче пържени рибни пръсти и предпочитайте прясна риба от доказан и специализиран магазин. Можете също така да изпечете баничките във фурната върху хартия за печене. Това е много по-здравословно от печенето в масло.

5) Пазете костите си. Това обезкуражава възрастните и децата, когато трябва да премахват костите от рибите. Изберете видове, които почти нямат кости или са лесни за отстраняване предварително и без остатъци.