Зеленото е цветът на природата. Всички растения са зелени. В резултат на това зеленото се възприема като много положителен и оптимистичен цвят. Зеленият цвят предизвиква приятни чувства като: мир, хармония, надежда, мир, свежест и релаксация. Нахут, грах, спанак. Направих тази комбинация за първи път и имах смесени чувства към нея. След първата дегустация бях приятно изненадан. Разпространението е меко, но богато и плътно, пълно с хранителни вещества. Отличителният му зелен цвят изглежда вкусен и за окото. Хайде пригответе и него.;-)
Време за подготовка: 10 минути
Какво ще ни трябва поне за 4 порции?
- 1 чаша варен нахут
- 1 чаша варен грах
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 1 чаша нарязан пресен спанак
- ½ чаени лъжички морска/хималайска сол (или по ваш вкус)
- щипка смлян черен пипер (ако правим намазването на деца, пропуснете)
- ½ чаени лъжички сушен чесън
- щипка или подправка (ако правим разпространението върху деца, пропускаме)
- 2 супени лъжици зехтин
Как ще продължим?
1. Смесете нахута, граха и лимоновия сок с пръчица на каша.
2. Добавете нарязан спанак.
3. Разбъркайте всичко заедно, докато се образува фина каша.
4. Подправете със сол, черен пипер и зехтин.
СЪВЕТ № 1: Можем да сервираме с домашни сладкиши, зеленчуци или домашни тортили.
СЪВЕТ № 2: Това намазване е подходящо и за деца от 1,5 години, ако пропуснем чили и черен пипер и даваме по-малко сол.
Хранителни стойности на 1 порция (приблизително 100 g):
Пожелавам ви добър вкус!
Потърсете други страхотни рецепти в нашите книги:
Можете да приготвите такива домашни сладкиши за намазване:
Хляб с дрожди - рецепта от книгата Мая 2
Чиабата от спелта с черни маслини, готова в рамките на 2 часа, включително ферментация
Ролки от спелта, които можете да приготвите игриво
- Какаово-кокосови овесени ядки със здравословна нутела: съвет за бърза сладка закуска - 15 февруари 2021 г.
- Плътен горещ шоколад с вкус на лешник, който ще искате да опитате днес! - 12 февруари 2021 г.
- Бърза пица с яйца със сирене, спанак: няма да повярвате колко лесно можете да я приготвите! - 1 февруари 2021 г.
Статията е добавена на 27/03/2018 и е включена в категорията: Без лактоза Безглутенови Десети спредове Нискокалорични рецепти за закуска Рецепти за деца Рецепти за деца от 1,5 години Вегетариански вегетариански Великден | Автор: Антония Пушкашова