Печена треска със спанак и тиква хокайдо

Ако мислите да направите лесно и здравословно вечеря, вие сте на правилното място.

треска

Състав:

  • риба според предпочитанията
  • сол, черен пипер, кфпор, лимон
  • Може да е сладка горчица
  • млада тиква хокайдо
  • билки - розмарин, мащерка
  • зехтин
  • спанак
  • 1 скилидка чесън

Приближаване:

Първо измийте добре и нарежете тиквата на по-малки парчета, разстелете я върху лист за печене, залейте я с масло, посолете и поръсете с билки. Печете на 170 градуса по Целзий за около 20 минути, докато омекнат.
Докато тиквата се пече, подправяйки рибата от двете страни, можем внимателно да поръсим с горчица и да поставим парче лимон върху нея и да я поставим върху хартия за печене на зехтин. Поставете го във фурната, където тиквата вече е изпечена. Отнема около 15 до 20 минути.
Задушете спанака за кратко, посолете и натиснете 1 скилидка чесън. Можем да служим.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Трицветни зеленчукови спагети с гъби веган сос

Светкавичен обяд или вечеря. Ще бъдете изумени колко страхотни зеленчукови спагети могат да вкусят.

Хамбургери с риба тон с грах и кус-кус

Изключително проста храна и балансиран вкусен вкус са типични за тази рецепта.

Зеленчуци на скара с нахут и крутони

Зеленчуците на скара са приятно допълнение към менюто.