диети

15.6. 2020 12:00 Хипотиреоидизмът е хронично заболяване, намалена функция на щитовидната жлеза. Това води до редица симптоми, включително наддаване на тегло (поради намален метаболизъм), задържане на вода, депресия, мускулни болки, висок холестерол, повишена умора, психическа "мъгла" и др.

Не само причинява наддаване на тегло, но също така е трудно да отслабнете поради заболяването! Експертите не са сигурни защо е така, но има няколко теории, включително промени в метаболизма, инсулинова резистентност и промени в мозъчната химия. Здравословната диета и редовните упражнения могат да помогнат в борбата с болестта, но не можете да отслабнете със същата скорост като здравия човек.

Бъдете реалисти и осъзнайте, че има определено ограничение на теглото, което просто не можете да надхвърлите. Наличието на повече енергия, отърваването от чувство на умора и депресия обикновено са много по-важни неща, които влияят върху качеството на живот, отколкото няколко излишни килограма.

Направете промени в начина на живот
Хипотиреоидизмът ще бъде с вас до края на живота ви, поради което здравословната диета и физическите упражнения трябва да бъдат приоритет. Отделете време да се храните здравословно и да спортувате редовно. Ангажирайте се да приготвяте собствена храна всеки ден.

Промяната няма да се случи за една нощ. Правете крачка напред всеки ден. Рядко е лесно или бързо да се постигнат ценни резултати. Внимавайте за най-новите модни диети и съвети за отслабване. Тези попадения не означават хора с хипотиреоидизъм.