Такива рецепти и 105 други перфектни рецепти ви очакват в нашия онлайн курс: 21-дневна промяна. Това е курс, в който ще научите как да се храните по-здравословно. Тук ще намерите инструкции какво да приготвите в кухнята, къде и какво да купите, как да готвите, какво да комбинирате с какво. Всичко е описано подробно, но просто описано. Това не е просто курс за готвене, но ние също обсъждаме темата за храненето и оптималното здраве всеки ден. Това е курс на пълноценна диета. В същото време също така помислихме за всички възможни алергии и непоносимост, накратко, всеки ще получи своя път тук.
Имаме палачинки или палачинки всеки ден. Децата ги обичат, а ние с Пит също. Имаме ги за закуска, понякога като вечеря, понякога като десерт. Но тези печени палачинки във фурната имат едно огромно предимство. Ще ме спасят да стоя до печката. Въпреки че не можете да кажете, че стоя със скръстени ръце. Или държа книга в една ръка и чета, или практикувам. Когато обаче хвърля два листа във фурната, имам половин час почивка и мога да извършвам непрекъсната работа, което не е вредно. В рецептата има и бакпулвер, но не го сложих там при последния опит и никой от нас не видя разлика, така че спокойно можете да го пропуснете. Тук Ондрейко харесва всичко шоколадово, така че обикновено му правя половината чиния с рожков и семена. Така че всъщност имаме две торти с различен вкус и разликата е много малка.
Състав:
Брой парчета: 1 чиния, време за приготвяне: 7 минути, време за печене: 20 минути
- 1 1/2 чаши полугрубо пълнозърнесто брашно
- 1/3 чаша настърган кокос
- 1 ч. Л. Бакпулвер (може да не е)
- 1 1/4 чаши соево мляко (или друго растително мляко, бадеми, овесени ядки)
- 3 pl смлян лен с 9 pl вода
- 1/4 чаша сироп за фурми (или друг течен подсладител)
- 1 чаша боровинки (пресни или замразени)
- щипка сол
Приближаване:
Включете фурната на 180 градуса. След това смилайте лена на ситно, например в кафемелачка. В малка купа смесете лена с 9 супени лъжици вода и оставете настрана. След това настържете настъргания кокос в брашно и смесете в голяма купа с останалите сухи съставки, брашното и бакпулвера. Смесете и след това добавете други съставки с изключение на боровинките. Когато имаме хубава компактна маса, изсипваме тестото върху лист за печене и поръсваме с боровинки. Печете 20-25 минути. Това не е торта, която расте, откъдето идва и името. Тези кубчета палачинки обаче са меки, но и тънки. Ако предпочитате по-сладко, добавете още повече сироп от фурми.
Ако нямате боровинки под ръка, всеки малък плод с плодове (касис, гъба, червена боровинка) ще има страхотен вкус. Ако харесвате банани, можете да използвате 2 банана вместо течен подсладител и след това да подсладите, ако е необходимо.
Ако се чувствате като промяна, добавете рожкови и слънчогледови семки и имате съвсем различна торта.