Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

отстранете

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Отстранете вредните вещества от тялото още сега! Лек „пролетен“ детокс.

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 22.04.2016

Както обикновено, тялото ни се нуждае от прочистване в началото на пролетта и ново начало след зимата. Въпреки това, дългите зимни вечери често причиняваха повече вреди на тялото, отколкото те. Нищо чудно, че се чувстваме уморени и изтощени. Човешкото тяло преодолява вродения процес на прочистване, но все пак не е достатъчно да се премахнат нездравословните вещества, които ние постоянно снабдяваме с начина си на живот .

Предупредителни знаци

Всеки познава тялото си най-добре. Обърнете внимание на всички предупредителни знаци, които тялото ви показва. Пролетта е не само поредният сезон, но и честа депресия, стрес, главоболие, мигрена, повишено изтощение, запек, алергии. . Всичко по-горе, както и други симптоми, не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като те също могат да сигнализират за различни по-сериозни заболявания. Следователно, както обичаме да почистваме апартамент или къща след дълго време, ние също така ще подходим отговорно към почистването в собственото си тяло.

В миналото не беше по-различно

Човечеството живее чрез пречистване. Дори в миналото хората са предпочитали различни методи за прочистване, като използването на лечебни билки, гладуване или ядене само на определени видове храна. В момента имаме няколко вида почистване на тялото, известни под съвременното име "детоксикация на организма“. Можем да споменем например детоксикация, основана на модификация на диетата, като се използват антиоксиданти, билки, сокове или дори по-силни видове гладуване.

По-дълготраен процес

В случай на детоксикация е необходимо да се осъзнае, че това не може да бъде просто краткосрочен акт, а точно обратното. Това трябва да е по-дълъг процес, който трябва да се коригира според личния (собствен) начин на живот, текущата здравна ситуация, както и вашите собствени възможности и опит. Най-идеално е да се извършва детоксикационно лечение няколко пъти през годината. Най-добре е да започнете по това време, точно в началото на пролетта. Може би се чудите защо сега е най-доброто време за детоксикация? По това време тялото ни автоматично започва процесите на прочистване след зимата, така че ще му помогнем да подобри общите резултати в промоцията на здравето.

Стъпка 1 - Увеличете приема на течности!

Според няколко диетолози препоръчваме залагането в случай на 1-ва почистваща терапия на такова, което (не) ще бъде много трудно за нашето тяло. Добър вариант е да увеличите приема на течности до ниво от 2 и половина до 3 литра средно. Именно увеличаването на течностите в организма и по този начин подобряването на режима на пиене подпомага по-ефективното извеждане на вредните вещества от тялото.

Стъпка 2 - Нека смекчим менюто!

Втората стъпка е да се облекчи „диетата“ през следващите три дни. Имаме предвид премахването на най-здравословните вариации на храната и ястията от нея. Можем да грундираме мазни и мазни храни, пържени храни, пушено месо, алкохол, кафе, бяло брашно, изкуствени подсладители, захар, мляко и черен чай. От друга страна е необходимо да се увеличи приемът на зеленчуци и пресни сокове от тях, витамини, минерали, ензими и други полезни вещества, с които можем по-добре да неутрализираме и без това прекалено подкиселеното ни тяло.

Стъпка 3 - Увеличете приема на зеленчуци и фибри!

Зеленчуците трябва да съставляват повече от шестдесет процента от диетата в диетата. Освен това подкрепяме приема на фибри с повече зеленчуци и плодове. Само по този начин можем да подобрим храносмилането и да прочистим организма от вредни вещества, които нарушават пропускливостта за вещества (като протеини, мазнини, захари), от които тялото се нуждае за хранене и здравословно развитие. Черният дроб, който участва най-много в детоксикацията, може да бъде подпомогнат, например, като се приготви чай от глухарче, чийто цъфтеж в момента е в разгара си. По-честото ядене на чесън и броколи също ще помогне.

Стъпка 4 - 5 до 7 дни детоксикационно лечение!

След три дни по този начин лечението за детоксикация продължава още пет до седем дни или цяла седмица. Като част от това лечение е необходимо също така да се спазват гореспоменатите принципи на „спокойна“ диета, разширена от други, като например: в началото на нов ден започнете да пиете чаша топла вода с пресен лимон През деня веднъж или два пъти приемайте млад ечемик в диетата, два до три пъти, за да пиете „Зелена почистваща напитка или ако искате смути“. Може да се състои например от спанак, ябълка, портокал, семена от чиа, парче джинджифил и вода. Можем да го приготвим и от други видове зелени листни зеленчуци, банан и лимонов сок.

Днес има много видове „зелени“ напитки, просто трябва да изберете според вашия вкус и популярност. Също така е необходимо да заложите на по-леки ястия, салати, зеленчукови супи, задушени или печени зеленчуци. Да не забравяме за пресни зеленчукови сокове и задушени риби поне два пъти седмично. В тази връзка е необходимо да се осолява и подслажда възможно най-малко (за предпочитане изобщо), за да се ограничи захарта под формата на други варианти, включително мед. Елиминирайте месото (рибното месо може да остане), пшеничната храна (включително пълнозърнести храни), както и млечните продукти, включително млякото. Преди възобновяване на обичайния начин на хранене, препоръчваме още три дни умерена форма на диета, която споменахме във въведението към почистващото лечение.

Стъпка 5 - Нека се движим повече!

Ще подобрим ефекта от детоксикацията само чрез упражнения или чрез включване на движение в нормален начин на живот. Упражнението подобрява резултатите от детоксикацията! И буквално. Помага за по-бързо бягане или различни упражнения с подкрепата за релаксация. Хранителни добавки с билки и фибри, предназначени за детоксикация и прочистване на храносмилането .

Стъпка 6 - Ще помогне и на психиката!

Отлично откритие е, че ако почистващото лечение се извърши добре, не само организмът, но и самата психика ще се събудят. Също така ще помогне на черния дроб и червата, cievam . Цялостният ефект се отразява и в общите чувства - ще бъдем пълни със сила, ще почувстваме облекчение и нова доза енергия. Не се страхувайте, ако имате замайване, главоболие или други симптоми в началото на детоксикацията. Това са симптомите не на болестта, а на организма, стартиращ процеса на прочистване. Ден след ден всичко ще се подобрява и ще се чувстваме по-добре, защото осъзнаваме, че правим радикална стъпка в подкрепа на цялостното си здраве. и не само това.