- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте! Започвам тази публикация, защото бих искал да знам вашия личен опит със загуба на тегло и упражнения. Дори не съм килограм, почти само на няколко см от бедрата и краката като цяло. Не спортувам редовно, просто танцувам. Колко пъти седмично трябва да спортувам и за колко време? Вече прочетох много професионални статии, но мненията се различават. Някои казват, че трябва да тренирате поне 20 минути или след 20 минути. започва изгарянето, другаде твърдят, че без мониторинг на сърдечната честота няма смисъл да се упражнява (с акцент върху отслабването). Е, как е той? Как успяхте да отслабнете. единият е специално за велоергометъра, искам да тренирам на него. Добре, благодаря ти
