Страница: 52 от 96
 [Публикации: 2869] Отидете на страница: предишна 1. 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55. 96 следващ
Съобщение на автора
неутроN

спартанец

и искате да го нарисувате и да отслабнете или просто искате да подобрите "кубчетата"? защото ако отслабнете, можете да го кажете само така по корем, а ако искате да се подобрите, тогава диета, кардио и коремни упражнения.

// добавен 2 минути след последната публикация

мир - TBT изглежда добре, но аз лично пропускам добри утрини там

Упражненията за триатлон са мъртва тяга и клекове? Това съм го практикувал и преди. Ето защо имам толкова „глупости“, колкото вие пишете, защото в статията, според която го направих, беше посочено, че трябва да има 6 упражнения за тренировка, 4 от тях основни и не знаех какво друго да сложа там.

// добавен 4 минути след последната публикация

Просто искам да подобря заровете. Нямам нужда да отслабвам

10 кг за 6 седмици - много малко вероятно без AS, не разчитайте на това, 100% от собственото ви тегло върху BP е доста добро, така че вероятно прекарвате известно време за това, но 5 kg вероятно ще бъде възможно Максимумът не е важен, по-скоро бих го съдил по броя повторения със собственото си тегло.
Що се отнася до смесването - това не е някаква алхимия, изсипете вода или сок, просто го изсипете в него, разбъркайте с лъжица и след това изпийте, ако нещо остане там, добавете вода там и го изпийте отново. Още един съвет: Трябва да пиете много - поне 4-5 литра на ден, ако искате най-добрия ефект с този креатин.

Така че след 12 дни мога обективно да кажа, че добавянето на монохидрат ми помогна. на основната серия на бенчпреса се подобрих със 7 кг. И това са само 2 седмици. Не чакам голямо увеличение, но тези 10 кг може да са реални. Продължавам по плана още 4 седмици

@xnewstedx: Не мога да пия мляко, тъй като взимам и глутамин с него и е ясно написано, че не трябва да използвам мляко.

Подобни теми

[Отидете на страница: 1. 67, 68, 69]