Няма живот без вода.
Във всеки случай трябва да подкрепите отслабването, като редовно пиете много подходящи, неподсладени течности. Ще се убедите в благотворното въздействие на течностите върху тялото ви след кратко време. Всеки процес, включително преработката на храна, протича в нашето тяло във водна среда. Водата премества хранителни вещества към органите, доставя нервни пътища, регулира телесната температура, помага за изхвърлянето на токсините от тялото или подпомага правилната функционална и репродуктивна активност на клетките.
Почти три четвърти от тялото на човек е течност. Пийте вода и можете да отслабнете. Това твърдение обаче не е вярно, ако в допълнение към пиенето на течности ядете изключително много храна, със сигурност няма да отслабнете. Но е много вероятно с редовно пиене на вода на всеки час ще бъдете много по-богати - Много пристъпи на сладкиши и други калорични бомби изчезват. Ако не пиете достатъчно вода, токсините може да се съхраняват повече в тялото ви, което увеличава риска от различни заболявания, наддаване на тегло и, при жените, целулит. И не по-малко важно, ускорете стареенето на тялото си.
За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК
Трябва да пиете поне 8 чаши вода на ден по време на отслабване - оптималното количество е около 4 dcl на 10 кг от вашето тегло. Пийте две трети от течностите сутрин. Сутрин тялото се почиства най-добре и не съдържа отпадъци и токсини. Разбира се, когато определяте подходящото количество и структура на течностите, е важно да вземете предвид здравето си.
Адекватният прием на течности помага за отслабване, защо течностите са важни.
§ Намалява апетита, не преяждайте
§ Помага за предотвратяване на йо-йо ефекта
§ Подпомага хидратацията на тялото и мускулната функция
§ Помага за елиминиране на отпадъчните продукти от тялото
§ Помага за пълна детоксикация - бъбреци, черен дроб и други органи
§ Подобрява дейността на тялото като цяло, така че улеснява и отслабването
Какви са непреодолимите ползи от пиенето на много вода по време на отслабване.
§ Пия вода ще помогне за укрепване на имунната ви система и психическа стабилност.
§ Питейната вода е добра за изгаряне на мазнини. Запасът от вода кара мазнините да се отмиват. Когато няма достатъчно вода за тази работа, вниманието на черния дроб се отклонява от много по-важната му работа, която е изгарянето на мазнини. Освен това естествено ще ядете по-малко, когато пиете повече вода.
§ Пия вода ускорява метаболизма.
§ Пиенето на вода ще ви помогне да изглеждате по-млади. Водата отмива токсините от кожата. Ако хидратирате правилно кожата си, тя е сияйна и мускулите ви са пълни. Ако не пиете достатъчно вода, ще започнете да изглеждате по-възрастни.
§ Водата е полезна за прочистване и детоксикация. Различни детоксиканти, без да пиете достатъчно вода, няма да служат по предназначение и дори могат да навредят повече, отколкото да помогнат.
§ Питейната вода е добра за профилактика на няколко заболявания. Някои заболявания като умора, главоболие, мускулни крампи и болки в гърба са причинени от дехидратация.
§ Питейната вода е добра също и за сексуално представяне.
§ Пия вода намалява риска от заболяване като рак и миокарден инфаркт.
§ Пиенето на вода помага преодолейте нараняванията по-бързо.
§ Пия вода доставя енергия и повишава бдителността
§ Пия вода пружинира стави и мускули.
§ Пийте вода за вас спестява портфейл, течностите ще запълнят стомаха ви и трябва да ядете по-малко.
Всички безалкохолни и безкофеинови напитки са подходящи за пълно възстановяване на телесните течности.
Билкови и плодови чайове препоръчително е да се пие неподсладено. Идеално е да ги смените, а не да пиете постоянно един и същ чай през цялото време.
Безалкохолни подсладени напитки - без мехурчета, които не дразнят стомаха и не притискат диафрагмата, са по-подходящи. Напитките с плодов компонент са много популярни.
Кафе - В продължение на много години се водят спорове дали кафето е здравословно или вредно. Ако се пие умерено, има положителни ефекти, стимулира централната нервна система. Здравият човек може лесно да се отдаде на чаша кафе на ден. Но не забравяйте да излеете чаша вода или минерална вода, защото кафето действа диуретично.
Алкохол - трябва да пиете само умерено! Например бирата прочиства организма и насърчава храносмилането, червеното вино има превантивен ефект срещу рака. Ако имате проблем с количеството алкохол, което пиете, по-скоро не го пийте изобщо, отколкото да пиете твърде много.
Изотонични напитки - най-подходящият състав на изотонични напитки е 0,4 g натрий/литър със съдържание на захароза от 6 до 8%. Такъв състав на напитката позволява бърза рехидратация. Изотоничните леки напитки имат намалено съдържание на въглехидрати, което намалява тяхната енергийна стойност.
Безалкохолни напитки - Различни лимонади, както и плодови сокове са хипертонични напитки. Тези напитки съдържат относително голямо количество въглехидрати, за да предизвикат секреция на вода в тънките черва, което намалява скоростта на абсорбция и това причинява чувство на жажда. Често тези напитки съдържат кофеин, който има диуретичен ефект.
Минерални води - минералните води са силно хипотонични. Тези напитки се абсорбират за относително дълго време, което се причинява от голямо количество натрий. Минералната вода е особено подходяща за рекреационни спортисти.
Безалкохолна бира - такава бира е леко хипотонична. Съдържанието на натрий и въглехидрати е почти сравнимо с изотоничните леки напитки. Положителните ефекти включват по-добър вкус, който дразни пиенето и по този начин има положителен ефект върху рехидратацията. Недостатъкът е диуретичният ефект.