Когато отслабвате, внимавайте да не замествате сладкото с кафе. Мнозина се оплакват, че въпреки пропускането на сладкиши, те не могат да отслабнат, а напротив, продължават да наддават. Проблемът е, че замениха сладкото с кафе, за което знаеха, че почти не съдържа калории. Освен че слагат поне две до три, някои дори четири чаени лъжички захар и добра доза сметана или бита сметана, понякога с шоколад.
Заменяйки съня с кафе, ние несъзнателно увеличаваме апетита си. Доказано е, че липсата на сън допринася за храненето и напълняването.
След като пием силно кафе или голямо количество кафе, често усещаме парене в стомаха. Това е особено вярно, ако пием кафе на гладно.
Когато решите да отслабнете, не е нужно да се отказвате от пиенето на кафе.
Кофеинът дехидратира и недостатъчно хидратиран организъм обикновено се характеризира с намалена работоспособност и разход на енергия и като цяло, благодарение на кофеина, метаболизмът се забавя. Като правило загубата на течности от една чаша кафе трябва да се допълни с една чаша вода.
Кафето леко помага за изгарянето на мазнини.
Много от нас имат своя редовен тоалетен ритъм благодарение на пиенето на сутрешно кафе, без него те биха започнали да страдат от запек. Това е една от проявите на навика, тъй като кофеинът е пристрастяващо вещество.
Много зависи не само от това колко кафе пием на ден, но и колко силно. Вместо очакваното насърчаване за по-нататъшна работа, предозирането на кафе причинява неприятна нервност, която е свързана с физически прояви - сърцебиене, спазми в стомаха и други подобни.
В никакъв случай кафето не е идеално средство за отслабване.
Големите количества кафе са вредни за много от нашите органи.
Кофеинът от кафе води до повишени нива на хормона на стреса кортизол, което води до по-голям апетит, и особено за богати на енергия ястия (особено нещо сладко).
Пиенето на кафе помага за регулиране на ниското кръвно налягане.
Хората, които имат проблеми с високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, повишено производство на стомашна киселина, язви на стомаха, жлъчния мехур и панкреаса или които имат проблеми с щитовидната жлеза, трябва да намалят дневния си прием на кафе.
Кафето е незаменима напитка на голяма част от световното население. За много от нас кафето е буквално напитка за боговете, без да пием кафе не можем да си представим каквото и да е социално заседание. Според последните проучвания повече от 60 процента от хората в Словакия пият кафе всеки ден, така че то също се превръща във важна част от загубата на тегло.
Пийте кафе с мляко, млякото потиска ефекта на кофеина върху стомашната лигавица. За празен стомах пиенето на кафе с мляко е по-приемливо, без да се намалява количеството антиоксиданти и кофеин. Млякото забавя усвояването на активните вещества от кафето в кръвта и по този начин стимулиращия ефект на кофеина.
Не пийте кафе по навик, само защото не сте го пили през деня. Друга причина, разбира се, е ако ви харесва и искате наистина да се насладите на чашата или две на ден.
Причината, поради която кафето не е полезно за отслабване, е, че обикновено свързваме кафето с десерт или малка хапка.. Това са допълнителни калории, което влияе негативно на теглото ни.
На гладно рано сутрин кафето всъщност не е лек. Стомахът се събужда и за да използва правилно това, което влагаме в него през целия ден, той се нуждае от нежно посрещане. Ето защо закуската е много важна и не трябва да бъде трудна.
Кофеинът е най-разпространеното психоактивно вещество на нашето време.
Не трябва да пиете кафе при прекомерен стрес. Кофеинът повишава нивото на хормоните в организма, които се отделят в кръвта по време на стрес и по този начин ефектите от кафето и стреса се умножават .
Кафето действа агресивно върху стомашните стени, а съдържащите се в него киселини ускоряват храносмилането, така че обикновените машини за сутрешно кафе обикновено нямат проблем с изпражненията.
Най-малко подходящите начини за отслабване включват КАФЕ ДИЕТА.
Много от нас дори не могат да започнат нормален ден без кафе за закуска. Това е следствие от пристрастяването към кофеина. Най-честите симптоми на въздържание от кофеин са главоболие, умора, депресия, чувство на слабост и сънливост. Тези проблеми се появяват около 12 до 24 часа след последното кафе и обикновено се разрешават след още 48 часа; те обаче могат да продължат няколко дни. По този начин кофеинът има способността да създава някакъв вид зависимост, въпреки че животозастрашаващата зависимост не представлява риск за производителите на кафе. Трябва обаче да се помни, че всичко е до голяма степен индивидуално. Затова опитайте сами: само няколко дни въздържание от кофеин.
Защо пиенето на кафе в точното количество е подходящо.
- Предизвиква усещане за благополучие и подобрява настроението.
- Това е златна мина за антиоксиданти - съдържа до три пъти повече от черния чай! Антиоксидантите неутрализират вредните свободни радикали, забавят стареенето и предпазват от тумори.
За какво да внимавате, когато пиете кафе.