Всички икони за отслабване са свързани с апетита за риск. Малко хора обаче знаят, че в самото начало на пътуването си са били обезпокоени от големи съмнения, често придружени от наднормено тегло, продължително заболяване или неподходяща самокритика. Въпреки това всички намериха сила в нас, което се превърна в мотивация за много от нас.
Посланието на племето Хунза
В продължение на шестнадесет години д-р. Уилям Хауърд Хей (1866 – 1940) се специализира в операции в частен санаториум в Ню Йорк. Той не се интересуваше от основната медицина, докато не се разболя от болестта на Брайт. По това време увреждането на бъбреците беше нелечимо. Когато той добави високо кръвно, лекарите му казаха направо да си спомни всичко, от което се нуждаеше, докато имаше време. Квалифициран специалист е решил да поеме риск. В професионална статия той научава, че жителите на племето хималайски хунза се хранят само с храна в естественото им състояние, което ги предпазва от цивилизационни болести.
Хей започва своите изследвания, които водят до идеята, че не е добре да се комбинират въглехидрати и протеини с храна. Д-р Хей опита този метод върху себе си. Той не само се възстанови, но и свали 25 килограма. Благодарение на неговия метод, който по-късно е наречен от немския промоутър Dr. Лудвиг WALB разделена диета, отбеляза голям успех. Днес освен болните хората с наднормено тегло се интересуват и от разделена диета. Популярността му също нараства, защото поддръжниците говорят за него като за чудесен начин да се отървете от алергии и да спечелите повече енергия.
Лекарства? Никога повече
Като малко дете той знаеше какво е тормоз. Неговите здравословни проблеми – астма, рахит и ревматична треска – те бяха примамливо предизвикателство за по-възрастните момчета многократно да тормозят отслабения Джоузеф Пилатес (1883 – 1967). Като възрастен той започва да изучава техниката на обучение на древните гърци, йога и бойни изкуства. След това той комбинира всичко това със знанията от текущото упражнение и първите резултати не закъсняха. Още на четиринадесет години младият германец имаше достатъчно сили, за да може да играе бокс.
Той не се отказва от упражнението дори по време на Първата световна война в интерниран лагер на остров Ман. По това време той се запознава и с редица ранени войници, които го вдъхновяват за идеята за пружинно устройство, което ще бъде прикрепено към леглото, така че пациентът да може да тренира (днешният кадилак). След войната той решава да замине за Америка, където заедно със съпругата си отварят студио за движение.
И до днес Пилатес е упражнение, което се адаптира към всички, независимо от тяхната физика или здравословно състояние. Към края на живота си неговият основател призна: „ Като възрастен никога не съм имал нужда от аспирин и никога не съм се наранявал, само заради пилатес. “
Треньор на Холивуд
Когато режисьорът Джеймс Бриджис избра съблазнителната Барбарела Джейн Фонда за своя филм „Китайски синдром“ през 1979 г., той не подозираше, че решението му ще промени живота на стотици жени. По време на снимките Джейн счупи крака си толкова нещастно, че в бъдеще трябваше да забрави за любимия си балет. След това Джейн настигна аеробика и силови тренировки, които й показа треньорът Лени Казден. Начинът й на оформяне на характера вдъхновява актрисата толкова много, че тя решава да му представи света.
Без да разполага с голям персонал и финансов бюджет, тя започва да снима видеокасети с упражнения. Целта й беше да се хареса главно на домакини и тя наистина успя. През 1982 г. тя пусна първата си касета, Джейн Фонда ’ s Тренировка. Продадени са общо 17 милиона копия, което прави лентата най-успешното видео за всички времена. Упражнението й толкова много вдъхновява жените, че те му купуват играч. В замяна тя ги изпращаше до магазините поне веднъж годишно за нова видеокасета (общо 22 бяха освободени до 1995 г.).
„ По това време нямах представа какво ще правя с касетите си. Не знаех, че хобито ми в крайна сметка ще се превърне в бизнес със стил, “ казва днес с усмивка Джейн, която през годините е получила стотици благодарствени писма от жени от цял свят. Актрисата не забрави за положителните отговори и преди две години на 72-годишна възраст отново се изправи в облекло за упражнения пред камерата с ясна визия: „ Моето ново упражнение ще се фокусира върху хора, които вече са забравени, моята възрастова група. “
въглехидратна лудост
Сънната диета съществуваше, аплодираше света, докато популярността на диетата на Аткинс се разпространяваше, провъзгласявайки: „ Яжте колкото искате месо, яйца и млечни продукти. Най-важното е да не сте гладни. “ Д-р Робърт Аткинс (1930 – 2003) основава принципите за отслабване на идеята, че е необходимо да се спре приема на храни, съдържащи въглехидрати, тъй като тогава тялото няма да разполага с енергия и ще трябва да я произвежда от мазнини .
Когато през 1972 г. представи в общественото си мнение това мнение пред обществеността, той противоречи на идеите на много медицински експерти. Той трябваше да се основава на собствения си опит. Мнението му е най-повлияно от света през 90-те години, когато са продадени над 10 милиона копия от книгата му, което я прави една от 50-те най-продавани публикации за всички времена. Повечето от методите му омагьосват затлъстелите американци, които, вдъхновени от диетата на Аткинсън, спират да купуват ориз и тестени изделия. През 2003 г. това доведе до намаляване на продажбите за тях с 8,2 и 4,6% на годишна база.
Това се отрази и на продажбата на други храни, на които големите компании трябваше да реагират много бързо. Те веднага излязоха на пазара с продукти, които съдържат малки количества въглехидрати, включително бира и шоколад. В резултат на това печалбите от продажбата на хляб също спаднаха рязко в Америка. Нищо чудно тогава, че д-р Робърт Аткинс се превърна в много противоречива фигура заради своя метод.
Знаменитости, които в миналото са приемали покана за токшоуто на Опра Уинфри, са се затруднявали да се противопоставят на магията и съпричастността на водещия. След минути много от тях бяха забравили за присъствието на камерите и говореха за своите страдания. Опра действа като магнит не само за добре познатите звезди, но и за широката публика. Голяма част от това е фактът, че въпреки цялата слава, все още има само обикновена жена с много проблеми. Една от тях е дългогодишната й борба с наднорменото тегло. Доказателството е книгата „Направете връзката“, издадена през 2005 г.
През 1988 г. тя отпразнува първата си победа, като вкара в програмата си количка с тридесет килограма мазнини - тегло, което успя да отслабне чрез строга диета. Тя гордо се облече пред нацията с размер 10 дънки (чешки размер М). Но през 2002 г. ръката отново се изкачи до 108 килограма и тя с помощта на треньора Боб Грийн се опита да спаси и собственото си здраве.
Това беше последвано от по-нататъшно отслабване и след това отново наддаване на тегло. Днес Опра вече знае къде е допуснала най-голямата грешка: „ Мислех, че ако съм на диета и спортувам, трябва да отслабна. Но тогава разбрах, че ако не реша личните си проблеми едновременно и продължа да пренебрегвам мъката си, никога няма да мога да спечеля. “ И хората я слушат. Той не гледа на високите й хонорари, той се интересува от това, което те самите изпитват. Опра се превърна в икона и приятелка за тях едновременно.
ЧЕХИЯ КИЛА ПОД ПОД КОНТРОЛ
1. ПЕТР ХАВЛИЧЕК
Водещ диетолог е вдъхновил много хора да отслабнат и да променят диетата си. Той стана известен благодарение на риалити шоуто Ти си това, което ядеш. Заедно с главния редактор на Dieta Петра Ламшова те вече издадоха три бестселъра, пълни със съвети и здравословни рецепти, от които последната книга „Храната като начин на живот II“. пуснат тази година през юни.
2. Lenka Kořínková
Чешката актриса, известна от филма Момичета от порцелан, е автор на няколко много успешни книги за здравословно хранене. Тя нарича своя начин за постигане на естествено тегло S. P. L. K. (хранене според Lenka Kořínková) и се основава на основите на разделена диета. Най-продаваният й беше първият й „ Скъпа? Знам. “, издаден през 1995г.
3. OLGA ŠÍPKOVÁ
Двукратният европейски шампион и световен шампион по спортна аеробика, тя стана известна благодарение на редовните тренировки в телевизионната програма Be Fit с Олга. Около 1999 г. тя пусна поредица от популярни видеокасети, наречени Аеробика за всички, които завладяха още повече фенове на това фитнес упражнение.
4. Райко Долечек
Благодарение на телевизионния сериал „Опасен свят на калориите“, всички, които имаха телевизор вкъщи през 70-те години, познаваха лекар от чехословашки произход. Програмата се фокусира върху наднорменото тегло и здравословния начин на живот и придоби висока популярност. Нестор от затлъстяването също е публикувал няколко научно-популярни книги по темата.
5. МАРИ JANKŮSANDTNER
Въпреки че е родена преди 127 години, нейната готварска книга, известна като Сандтнерка, е получила много издания и до днес. Като популяризатор на здравословното хранене, тя не само беше доволна от публикуването на вкусни рецепти, но и добави информация за хранителните вещества и други хранителни компоненти и тяхното значение за организма.
Не искате да отслабнете сами? Посетете нашия FITweb!