- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
като гледам тежестта върху себе си, започвам да се отчайвам. Ще стигна направо до въпроса:).
Аз съм 92 кг и 168 см. Искам да сваля поне 20 килограма до края на тази година.
Не искам да отслабвам, защото лятото идва, защото искам да изглеждам страхотно, защото искам да харесам някого.
Искам да отслабна за себе си и здравето си.
Аз владея теорията, практиката се клати.
Храня се здравословно (много хора са изненадани, че се храня здравословно с теглото си). Напоследък обаче нередовно. Не се движа много.
Започнах с движение - мотори, преходи, разходки.
Трябва да регулирам диетата си и да огранича вечерята си.
Не искам да спазвам никаква диета, искам да отслабна дълго време.
Ще се радвам много, ако някой се присъедини към мен. Бих искал да бъде човек с подобни мерки и съответно цели. стратегия за отслабване.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Приятен ден,
Прочетох вашия принос и искам да споделя моя опит. Бях в подобно състояние преди около година. Тогава реших, че искам да променя начина си на живот. Разбрах, че това е състезание на дълги разстояния и помощта на човек, който има опит с промяна в начина на живот може да ви посъветва и помогне. Според моя опит е необходимо първо да прочистим тялото и след това да го подхраним. Парадоксално, но хората с наднормено тегло страдат от недохранване. Доброто предизвикателство означава да дадете на тялото веществото, от което се нуждае, за да функционира правилно. Досега успях да сваля около 16 кг, от които 15 кг мазнини. Ако се интересувате да научите повече, свържете се с мен на [email protected]. Във всеки случай пожелавам много смелост и сила в борбата за здравословен живот.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че може би някой ще се присъедини след известно време:)
Сблъсках се с малко по-различен режим.
През уикенда си почивах добре, тя беше на поход (духах като локомотив, но стъпих на него).
Започнах със закуската сутрин и се опитвам да спазвам редовността през целия ден. Ще вечерям около 19-ти и ако го направя, ще тренирам днес:).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
опитайте се да четете с разбиране следващия път:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Не знам до каква степен сте решени да отслабнете и колко сте готови да се жертвате (инвестирате) в това. Имам опит с една диета, която може да е по-взискателна, но без йо-йо ефект. Това са продуктите на известна немска компания, която предлага продукти, предназначени за отслабване (напитки, супи, барове), но с факта, че съдържа всички необходими витамини, въглехидрати, аминокиселини, микроелементи. точно всичко, от което се нуждаете, за да се чувствате добре и да отслабнете. Разбира се, можете също да приготвите нещо сами, но само до известна степен, доколкото диетата го позволява:) ако се интересувате, не се колебайте да напишете своя имейл, контакт и аз ще ви предоставя повече информация. Успех, Стискам юмруци