Цитрусовите плодове са ефективен помощник при отслабване. Те съдържат голям брой съставки, които да ви помогнат да отслабнете, подобрете метаболизма си и подредите тялото си, подобрете здравето си. Цитрусовите плодове са един от най-важните доставчици витамин С, минерали, захари и физиологично активни киселини. Съдържа около 150 различни вещества. Цитрусовите плодове включват: портокали, мандарини, лимони и грейпфрути.

премахване

Хранителните вещества, съдържащи се в цитрусовите плодове, са важни главно за:
- подобряване на здравето
- намаляване на риска от рак, високо кръвно налягане
- подкрепа за регенерация на организма

- отслабване
Грейпфрут те съдържат витамин С. Розовото е по-богато от бялото. В допълнение, той съдържа бета-каротин, който се превръща в организма във витамин А, който помага да се поддържа младостта и ни предпазва от инфекции. Розовият грейпфрут ежедневно покрива дневна доза витамин С. GRAPEFRUIT е идеален плод за отслабване. Веществото нарингин, което съдържа грейпфрут, работи добре за храносмилането, регулира чревната дейност и прочиства организма. Той също така подпомага метаболизма на захарта. 100 грама съдържа само 172 kj/41 kcal.

Грейпфрут и портокал (цитрусови плодове) ще подобри метаболизма ви.

Цитрусовите плодове, включени в диетата, са чудесен начин не само да отслабнете, но и също детоксикират тялото. Те са пълни с витамин С, който е подходяща профилактика на вирусни заболявания. Не искате да белите цитруси дълго време? Направете питателен сок от тях. Трябват ви два портокала и един грейпфрут, за да излеете тази витаминна бомба. Ако смесите малко плът в прясно изцедения сок, ще видите, че това не само ще ви освежи, но и ще ви засити.

Цитрусови плодове и сок. Във всякаква форма, независимо дали са цели пресни, замразени, мариновани или под формата на сок, цитрусовите плодове (портокали, грейпфрути, мандарини) превъзхождат другите видове плодове по съдържание на витамин С и калий. Ако нямаме достатъчно търпение да обелим цитрусите, изпийте сока им. Целите плодове имат малко по-висока хранителна стойност, но ако сте изправени пред избора дали да получите лесно (и да изпиете) чаша 100% сок, или нямате нищо, сокът ще е достатъчен. Дневната нужда от витамин С е 60 mg и се осигурява от 200 ml портокалов сок. В допълнение към витамин С приемаме и доза калий, плюс фолиева киселина и витамин В, необходими за производството на телесни протеини и червени кръвни клетки. Портокаловият сок често съдържа по-малко енергия и повече хранителни вещества от повечето други сокове (напр. касис, ябълка или грейпфрут).

Грейпфрут ние никога не обелваме. Намаляваме го наполовина и слагаме всяка половина в по-дълбока чиния. Нарязваме кората вътре с извит нож или по-малък нож, но оставяме плътта в нея и отстраняваме с лъжица.

Портокалова кора съдържа повече витамин С от сока. Затова не го изхвърляме, а го настъргваме в сосове, тесто, кремове и т.н. Можем да запазим портокаловата кора в захарта. Накисваме го в студена вода за три дни, която сменяме ежедневно. След това го нарежете на по-малки парчета и гответе внимателно в леко подсолена вода. Разтворете 300 г гранулирана захар в 120 мл вода, добавете около 300 г кора и варете, докато захарта се сгъсти. Отстранявайте кората постепенно, веднага увийте в груба кристална захар и изсушете на плоска чиния. Съхранявайте портокаловата кора, настъргана в сол или захар, в добре затворена чаша.

Лимоните могат да декалцират зъбния емайл при честа употреба. Ето защо винаги е за предпочитане лимоновият сок да се разрежда с вода или чай. Разредената киселина не действа директно върху зъбния емайл и важният витамин С се запазва. Съхраняваме и лимоните в бутилка. Избираме хубави твърди плодове без мухъл и изцяло боядисани. Увиваме всеки в хартиена салфетка, поставяме го в по-големи чаши, покриваме го с чиния или купа и го обръщаме. Така че само малко въздух навлиза в плодовете. Съхраняваме ги на хладно и сухо място.

Как да получите колкото се може повече сок от лимони. Ако ги поставим в гореща вода за 15 минути, изцеждаме от тях почти двойно повече количество сок. В този случай лимоните не трябва да бъдат третирани химически, тъй като консервантите проникват в плодовете!

Как да направим портокалите и лимоните лесни за изцеждане. Притиснете здраво плодовете с длан и се търкаляйте по масата. Тогава сокът ще се изцеди от него по-лесно и ще има повече.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми