Много диети са свързани с честия глад, така че следобед буквално да ядете нокти. Ако искате да предотвратите подобна ситуация, научете как да заблуждавате глада, докато отслабвате. Ако копнеете за хубава фигура и не се поддавате на вкуса за много калорични екстри, Имаме няколко съвета, за да заблудите глада, без да сте гладни.

научете

Първият трик е да включите вашите обонятелни органи в процеса на насищане. Всичко, което трябва да направите, е да отворите сашето с ванилова захар и да оставите аромата да тече през кухнята. Гарантирано ще ядете по-малко, защото гладът благославя не само пълния стомах, но и нашите "богати" обонятелни клетки.

Каква храна да ускори изгарянето на мазнините.

Цитрусите са изключителна мазнина. Освен че са богати на витамини, те изпълняват и други важни функции и подпомагат метаболизма ни.Мандарините, грейпфрутите, портокалите, лимоните, всички тези фантастични плодове са спасение за нашата фигура и храносмилането, където вече няма никаква помощ. Те поддържат съпротивлението на организма. Именно портокалите намаляват лошия холестерол в кръвта в тялото. Техният горещ вкус насърчава образуването на жлъчка и има положителен ефект върху усвояването на мазнините.

В цитрусите говорим за различни плодови киселини и ензими, които могат да стимулират метаболизма и да ускорят изгарянето на мазнините. Какво ще се случи с нашите мазнини? Докато пишем, просто изгаря.

Много цитрусови плодове, напр. Грейпфрутът също съдържа вещества, които действат на организма като детоксикатор. Ако токсичните вещества се отмият от тялото, лимфната система може да работи по-добре и отпадъците не се натрупват ненужно под кожата ни. Грейпфрутът също не причинява целулит при жените. Ако ядете половин грейпфрут половин час преди хранене, няма да се налага да стягате багажа. Горещите съставки в грейпфрута инхибират апетита.

Добавяте ли лимон към чая си? Нямате представа колко помагате на храносмилането и изгарянето на мазнини. Лимоните съдържат вещества, които дори задействат хормони в тялото ни, които изгарят мазнините! Лимоните облекчават храносмилателните проблеми, подобряват храносмилането и стимулират кръвообращението в човешкото тяло.

Важно е да се храним здравословно. Те не оставят никакви компоненти извън храната. НО! Да не забравяме и цитрусовите плодове. Дори в малки дози можем да консумираме всяка калория в тялото.

Печелим и плодове?!

Поне пет порции на ден! Това е плодотворен девиз, който всеки от нас знае. Никъде обаче не е писано за максималната дневна доза, което погрешно обясняваме като факта, че „твърде много плодове“ не съществуват. Но да. Преяждането с плодове също е преяждане и като такова може да доведе до наднормено тегло! Не е вярно, че можем да ядем плодове от сутрин до вечер без последствия. От друга страна, обратното твърдение - и следователно, че печелим плодове, е леко подвеждащо. Напълняваме просто когато калорийният ни прием надвишава калорийния разход. И това важи както за бананите и прасковите, така и за пълнените палачинки.

Плодът съдържа много витамини, ензими, фибри и, с малки изключения, е почти без мазнини. Освен това има висок дял вода, която заедно с фибрите перфектно почиства тялото. Проблемът е фруктозата, т.е. плодовата захар. В малки дози е полезно, защото веднага освобождава енергия, но ако прекалите, има колебания в кръвната захар в организма, което води до глад на вълци, бавно храносмилане и тенденция за съхраняване на поетите калории. Най-лошото е да ядете по-големи порции плодове точно преди основното (и мазно) ястие. Ако консумирате мазни храни, когато нивото на инсулин вече е високо, по чудо ще наддавате лесно и бързо.

Пазете се от прясно изцедени плодови сокове, също бъдете внимателни. Липсват влакнести обвивки и неразредените имат висока енергийна стойност. Освен това напитката преминава през храносмилателния тракт по-бързо от храната, така че дори чувството за ситост не е това, което трябва да бъде.

Сушени и захаросани плодове
Сушените плодове са десерт, който ще ви развесели като олово, но забравете за него след вечеря. Изсушеното парче плод има няколко пъти по-висока хранителна стойност от прясното. Захаросаните плодове са пълно диетично табу. Въпреки че е сладък и невероятен в сладкишите, той почти не съдържа оригинални хранителни вещества.

Когато отслабвате, внимавайте за някои плодове
Те са по-сладки и по-сладки видове, така че ако пазите линията, изберете кой да достигнете първи.

По-сладки видове (спестете от тях)

  • Банани
  • Круши
  • Череши
  • Манго
  • Грозде

По-малко сладко (поглезете се по-често)

  • Цитрусови
  • Ябълки
  • Киви
  • Сливи
  • Кайсии
  • Малини
  • Боровинки

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми