Ако изпражненията са неправилни, много твърди, силно миришещи, не могат да се изплакват, всичко това означава, че храносмилателната система има проблеми. Изпразването е много нередовно при запек и съпътстващите признаци са метеоризъм, чувство за пълнота и психическо напрежение.
Запекът придружава мнозина, които избират грешен, най-вече драстичен начин за отслабване.

справите

Здравият човек обикновено трябва да има 2 изпражнения на ден.

Запек - твърди изпражнения често се появяват след значително намаляване на приема на храна, нередовно хранене и пропускане на хранене, неподходящ избор на храна без фибри и дори при минимален дневен прием на течности.

Прекомерната консумация на месо също може да бъде една от причините за запек.

Запекът обаче може да бъде причинен и от някои дехидратиращи лекарства, но също и от антидепресанти, успокоителни, но също така и лекарства и прекомерно пиене на кафе.

Запек може да възникне и след като променим хранителните си навици, например на почивка.

Изпразването на дебелото черво е индивидуално за всеки. Това се отнася както за деца, така и за възрастни.

Ежедневното изпразване все още не е рецепта за добро здраве. Докато за един правилото е изпражненията 2 до 3 пъти на ден, за други 2 до 3 пъти седмично. Трябва обаче да е обичайно и двамата да правят това без никакви затруднения.

Говорим за запек, когато изпразването е трудно за дълго време (повече от 3 седмици), непълно и обикновено веднъж на 4 или повече дни. Табуретката е с форма на залив, понякога твърде голяма по обем. На повърхност с кръв или слуз, предимно тъмнокафяв на цвят.

При запек напускането на изпражненията от тялото е придружено от болка. По време на изпразване болки в корема в долната част на корема, респ. около пъпа, подуване на корема, чувство на ситост, повишена умора. В случай на продължително нелекуван и постоянен запек, може да възникне напрежение и при повръщане, респ. повръщане.

Честотата на запек нараства напоследък. В по-голямата част от случаите на запек той се причинява от неправилен състав на храната, ниска физическа активност, затлъстяване и прекомерно психическо натоварване. Освен това ядем излишък от мазнини, предимно животински и захари, и с ниско съдържание на фибри, нишесте, витамини и течности.

Редовното изпразване е важна част от вътрешната хигиена на тялото. Редица отпадъчни вещества (токсини), които са вредни за организма, напускат изпражненията.

Запекът обаче се появява не само в червата, но и в съдовата или лимфната система. Запушването на телесните филтри - бъбреци, бели дробове, черен дроб е основната причина за здравословни проблеми.

Голямото количество газове в чревната система показва свръхрастеж на нежелани бактерии и гъбички в червата. Имаме и бактерии в червата, които са полезни за здравето ни. Многократната употреба на антибиотици ги унищожава и умножава гъбичките.

Големите количества животински протеини гният в червата, много захар подпомага растежа на гъбички и паразити, всичко това намалява нивото на имунитета и показва натрупването на отпадъци в организма.

Какво ще ви помогне да премахнете запека, да предотвратите запек и да отслабнете едновременно.

Фибрите са отличен помощник при отслабване, почистване на чревната система и премахване на проблеми със запек.

Той не съдържа калории и ви засища перфектно. Фибрите свързват водата със себе си, увеличавайки обема си в стомаха и изпращайки сигнал до мозъка, че сме сити. Просто казано, фибрите са несмилаема част от растителната храна, която е хранителен носител и носител на отпадъци. Фибри, пълни с хранителни вещества, навлизат в храносмилателния тракт, чрез храносмилателния тракт, хранителните вещества постепенно се освобождават от фибрите чрез действието на ензимите и отпадъчните вещества се свързват с изпразненото място. Това значително допринася за създаването на подходящи условия за добра активност на организма. Фибрите имат няколко функции в храната. По-специално, той прочиства тялото, носител е на хранителни вещества в храната, забавя прехода им от храносмилателния тракт към кръвта, благоприятно влияе върху храносмилателните процеси, чревната перисталтика и самото изпразване.

Когато консумирате диета, богата на фибри, тялото трябва да бъде снабдено с достатъчно количество течности. В противен случай се появяват дехидратация и запек. От друга страна, ако тялото има достатъчно течности, фибрите могат да намалят наполовина времето, необходимо на храната да премине през храносмилателния тракт. За това е отговорно по-специално ускореното изпразване на червата. Друго важно свойство на фибрите е прочистването на червата. Твърдите влакнести частици механично почистват чревните стени и предотвратяват растежа. Достатъчното количество фибри премахва канцерогените от тялото и е подходяща профилактика на рак на дебелото черво.

В допълнение към въздействието си върху червата, фибрите предотвратяват образуването на камъни в жлъчката, като премахват жлъчните киселини от тялото. Тъй като свързва киселини, той също така намалява нивата на мазнини.