Как да отслабна и да не полудея от това? Да, знаем, загубата на тегло все още е тема. Всички ви съветват кога да се храните, по-добре да се каже кога да не се яде, колко да се упражнявате, на какво да вярвате и на какво да не вярвате, как да отслабнете. Струва ви се, че всеки експерт вече е на тема отслабване, но вие не отслабвате и не ви оставя. Вече не ви харесва. Кой би се забавлявал. Никой не харесва наднорменото тегло и все още се притеснява от това. Имате само две възможности, първата е да кашляте и да се научите да живеете с пълни форми, или втората е да се съберете и да опитате отново.
Как да го поправите?
Спри. Направете кратък процес с него. Но не насила. Представете си, че тялото ви е като разглезено дете, което плаче всичко, което иска. Няма да кажете на бебето си - вече седмица няма да ви ям. Трябва да го погалите, да се насилите върху него и постепенно да го научите как да го прави правилно. Как правилно да управлявате получената енергия. Просто ще го измамиш толкова нежно. Важно е да заблудим директора на нашето тяло и по този начин господарят винаги е гладен стомах. Лесно е, просто не го оставяйте да е гладен. Не е нужно да гладувате тялото си, за да отслабнете. Само ще си навредите. Трябва да му дадете това, което той иска, но в точното количество и с правилния състав.
Как да започнем да отслабваме?
Не се притеснявайте за съвети от типа JPP (една дама каза)
Не се притеснявайте, не можете да ядете тази вечер. Можеш. Трябва, защото тялото ти го иска. Разбира се, има неписано правило, че не трябва да ядете 4 часа преди лягане. Но спокойно, коригирайте го по ваш вкус. Разбира се, не като ядете в 9.55 и лежите в 10.00. Тялото трябва да има момент, който да прекара. Най-доброто, което можете да правите вечер, е да се разходите. Тялото ви се отпуска, вдишва, червата се движат. Изобщо не е нужно да изминавате мили. Разходете се около къщата или жилищната сграда за 15-20 минути. Движението стартира тялото ви да гори. Чистият въздух прави чудеса. Освен това ще спите като бебе. Уверете се, че спите поне 8 часа. Разходка след вечеря и след това добър и дълъг сън, това се нарича загуба на тегло по време на сън. Удобен ли? Плюс това работи. Докато се разхождаме, ако не искате да отслабнете, не е задължително да „потите кръв” във фитнеса. Не трябва да претоварвате и измъчвате тялото си. Ако не управлявате, не управлявате. Всичко в рамките на възможностите. Не забравяйте обаче да не пропуснете движението. Отидете на работа, заменете асансьора със стълби или просто танцувайте. Пуснете любимите си песни у дома и полудейте. Намерете време за себе си. Отидете да плувате, да карате кънки. Просто направете всичко. Това, което ви харесва. Просто се движи.
С вкус към него
Така че това, което казвате, не е трудно обаче. Трябва буквално да преминете към стройна фигура. Този начин на отслабване е гарантиран и прост. Просто трябва да свикнете с няколко незначителни промени в живота си и да се научите да живеете с тях. Не бързайте. Светкавичните диети не работят. Имайте предвид, че килограмите са ви залепвали дълго време, за да не се отлепят през нощта. Не е нужно да се притеснявате за напълняване отново. Вие не само ще си помогнете със загуба на тегло, но преди всичко ще направите добро нещо за себе си и за здравето си . И повярвайте ми, той ще го види, не само на фигурата. На кожата, на психиката, на лъчението. Ще бъдете щастливи и пълни с енергия. Защото тялото ви ще бъде щастливо. Тъй като не го притеснявате, не спазвате безсмислени диети и гладни стачки. Получава това, което иска, това, от което се нуждае, и ти се отплаща за това.