Диетата на Аткинсън е една от най-популярните диети, особено за скоростта на отслабване и по-ниските изисквания за отказ. Диетата на диетата се състои от високо съдържание на протеини и мазнини и почти не съдържа въглехидрати, което противоречи на естествения човешки метаболизъм. Въпреки че диетата води до загуба на тегло, това също застрашава здравето.Диетата на Аткинсън е една от най-драстичните и може би най-опасните диети.
Същността на диетата на Аткинсън е, че тя ограничава почти всички въглехидрати. Без правилните въглехидрати обаче тялото не получава необходимите фибри, ензими, витамини и минерали. Най-честите проблеми, които може да донесе тази диета, са запек, подуване на корема, главоболие, болки в корема, кожата и ставите. Неправилната диета отслаби имунната система на много бедни хора, поддаде се на лошо психично здраве, депресия и лабилност.

бърза

Изглежда твърде красиво, за да е истина, консумирайки яйца и бекон ежедневно, докато отслабвате. Милиони хора са опитвали диетата на Аткинс, има много информация за забележителната загуба на тегло, но притесненията относно хранителния дисбаланс и дългосрочното спазване на тази диета означават, че царуването на диетата на Аткинс е приключило.

Диетата на Аткинс не е подходяща за здравословно отслабване.

Диетата на Аткинс не е в съответствие с препоръките за здравословно хранене, защото позволява да се консумират само храни с ниско съдържание на въглехидрати.

Ограниченият избор на храна от диетата на Аткинсън може да е причината хората да ядат по-малко, но в крайна сметка това е и основната причина да напуснат тази диета. Отегчават се от едностранната диета.

Въпреки предишната си популярност, диетите са доста опасни - увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.

Диетата на Аткинсън пренебрегва факта, че загубата на енергия, а не съставът на диетата, е отслабване или наддаване.Аткинс казва, че повечето хора с наднормено тегло не преяждат. Напротив, те имат вродена нагласа за напълняване - което, разбира се, се харесва на затлъстелите хора и те с удоволствие се идентифицират с тезата.

По време на диетата на Аткинсън тялото първо губи вода, а след това и мазнини.

Това е преди всичко защото тялото получава малко въглехидрати и следователно започва да събира запасите си от въглехидрати, наречени гликоген. Гликогенът е свързан с водата в тялото и тази вода се елиминира, когато гликогенът се изпомпва. Това означава, че първоначалната значителна загуба на тегло, когато човек започне да следва диета на Аткинсън, основана на нисък прием на въглехидрати, се дължи до голяма степен на загуба на вода в тялото, а не на загуба на мазнини.

Диетата на Аткинсън потиска апетита.

След като запасите от гликоген в организма се изчерпват, тялото започва да използва мазнини и мускули като източник на енергия. Когато мазнините се консумират поради липса на въглехидрати, тялото започва да произвежда вещества, наречени кетони, които обикновено се отделят в урината. Ако нивото на кетоните е много високо, тези вещества също могат да се образуват в кръвта, което причинява миризма на дъх след лак. Това състояние може да доведе до гадене и умора, но въпреки тези негативи, хората продължават да спазват тази диета, разглеждайки това явление като определен показател за правилното хранене. Кетоните помагат за потискане на апетита, а високият прием на протеини, свързан с тази диета, води до намаляване на приема на храна. Въпреки че на хората е позволено да се хранят като част от тази диета, неограничените количества храна всъщност консумират по-малко енергия, защото не чувстват глад. .

По време на диетата на Аткинсън състоянието на по-бедното тяло се влошава.

Има много причини да обозначим диетата на Аткинс като нездравословна диета. Първо, тази диета се основава на високо съдържание на мазнини, особено на наситени мазнини, и все още не е установено какви рискове за здравето може да доведе при дългосрочно спазване. Освен това много висок дял на протеини в диетата увеличава тежестта върху бъбреците в процеса на елиминиране на протеиновите отпадъци. Тази диета е и хранително небалансирана, изключването на храни на основата на въглехидрати от диетата, включително зърнени храни, плодове и зеленчуци, означава липса на витамини, минерали, фибри, както и флавоноиди, каротеноиди и други антиоксиданти е неприемливо и нездравословно за човека тяло.. По принцип трябва да консумираме не по-малко, а повече от онези храни, които могат да ни предпазят от заболявания като. сърдечно-съдови заболявания или рак.

Тук кандидатствайте за отслабване при нас,

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.