Дълъг секс - 2100 kJ.
Нека започнем с най-популярното, може би, необходимо задължение за някои от нас - и правенето на любов. По време на секс тялото наистина консумира огромно количество енергия. Проблемът е, че изчислението се отнася до час активен секс, в който се движите, изпотявате, сменяте пози и изпитвате кулминация. Това не е ли нещо за теб? Дори ако сексът не ви казва много, трябва да ви помогне информацията, че това е същото, както ако практикувате кръгови тренировки в продължение на един час.
Вижте видеото за страхотно упражнение за лежанка:
Оргазъм - 470 kJ.
Когато нещата кулминират с тялото, кръвообращението ви отива максимално, сърцето изпомпва сякаш цял живот, мозъкът отделя ендорфини, които опияняват сетивата, а вие спирате да усещате студ, топлина, болка, защото „системите са изключени“. През това време изгаряте толкова килоджаула, колкото един банан.
Измислен оргазъм - 1323 kJ.
Шокиран ли си? Да, театърът е по-предизвикателен от истината. Ако играете редовен спектакъл от страна на партньора си на тема „скъпа, направи го чудесно за мен“, просто трябва да полагаш повече усилия, за да ти повярва партньорът. Сега това не е банан, а кроасан - чиято енергия изгаряте в процеса.
Окопаване на цветната леха - 672 kJ.
псуват ли плевели и бързо растяща трева? Вината на моста, това е вашата благословия. Ако имате градина, сте спечелили. За един час работа с мотика ще се отървете не само от плевелите, но и от мастните си запаси. Изгорете го като по време на половин час скачане на зумба.
Голямо почистване - 714 kJ.
Не обичате ли да почиствате и вие? Ако имате чистачка, може да имате страхотно почистване, но вместо това трябва да намерите друго занимание. След едночасово мрънкане можете да се насладите на усещането за подреден апартамент и изгорени калории. Просто не можете да имате малко шоколад за награда.
Готвене и пържене - 598 kJ.
Готвите ли този ден? Тогава също така изгаряте много калории на ден. Когато режете или смесвате и увивате резниците, тялото ви ще изразходва много енергия. Просто не трябва да вкусвате твърде често, иначе всички усилия са напразни.
Гледане на телевизия - 294 kJ.
Търкаляш се на дивана, гледайки телевизия? Ако пропуснете любимите си тортили и просто гледате любимите си сериали, изгаряте калории. Имате 70 по-малко от тях за един час и когато включите комедия или забавна комедия, това ще бъде още повече. Смехът е супер изгаряне на мазнини.
Разходка - 546 kJ.
За много от нас ходенето е по-добре за отслабване, отколкото бягането, защото тялото работи с оптимален пулс, за да може да изгаря мазнините. А благодарение на редовното движение вие също оформяте фигурата си. Освен това ходенето се препоръчва от психиатрите като чудесна превенция на депресия или тревожност и като средство за облекчаване на стреса. Това е чудесна дейност за сърцето, ставите, мозъка и съдовата система.
Пазаруване - 840 kJ.
Обвинява ли ви съпругът ви, че все още пазарувате? Затова му обяснете, че вие, разбира се, правите това за семейството, което осигурявате. Но също така и да го поддържа красив тънък. Адреналинът по време на пазаруване, т.е. при пазаруване и особено при зигзаг между рафтовете и разтоварване и товарене на стоки от кошницата до колана и отново от колана към чантата, прави нормалната дейност подчертано спортно изпълнение.