- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Посъветвайте ме как да отслабна от дупето, но и от бедрата, моля. Ще ви напиша моите измервания:
талия: 65 см
ханш: 83 см
седалище: 93см
бедро: 57 см
В рамките на един месец бих искал да загубя около 3-4 см от дупето и бедрата си. Мислите ли, че е възможно? ако да как? Напр. степер, мотор, бягане. Но наистина искам да сложа тези сантиметри надолу, а не да увелича мускулите си. Ако ме посъветвате, ще се радвам много:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Най-добре е да имате лошо приготвена диета и упражнения, а не да има някаква криолиполиза или други чудодейни устройства, или да не давате на Бог лекарството. Аз просто отговарям на \ "И аз \". Всеки нормален човек отдавна е разбрал колко е беден!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражнението е просто добавка за по-ефективно отслабване. Как изглеждате е 80% за диетата. Имайте диета - много протеини, фибри, добри мазнини, но ограничете въглехидратите, особено захарите. Когато се движите, бягайте. Там цялото тяло се включва в движение. По принцип отслабването изобщо не е трудно, само че повечето хора нямат дисциплина и искат да отслабнат бързо и без усилия. Отслабването за месец на 4 см от дупето е доста дръзка цел. но стискам палци.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
отне ми около 3 месеца, за да сваля някакви 53 кг по този начин, но все пак бих искал да сваля някои 1-2 кг и се опитвам от месец и нищо, просто спря и нито грам надолу. не разбирам .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Laura93 и колко успяхте да отслабнете по този начин?:)
В противен случай тежах 59,5 кг (: D), преди да започна да се храня по-здравословно, така че теглото намалява, но не и тези см: /
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мога да ви посъветвам какво ми помогна.че и аз имам ръст като теб, тежах 58 кг,. сега тежа 53 кг, но все още има място за подобрение: D: D
така че ролкови кънки + здравословна диета ми помогна много ... без глупави диети .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
О, забравих: D 165 см и 57 кг. Доволен съм от теглото, въпреки че все пак бих искал да дам такива 2 кг, но говорим основно за дупето и бедрата. Иначе съм доволен от колана, просто имам фигура тип круша: /
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
какъв е вашият ръст и тегло? защото според мен и коланът, и дупето ти са напълно добре