всъщност
Не напразно се казва, че всяка болест е данък върху вкусната храна. Нека добавим към това други негативи на съвременната диета, като:

  • консумираме много захар на ден, до 70 кг на човек за една година,
  • консумираме 12 пъти повече соли годишно, отколкото са ни необходими,
  • животинските мазнини съставляват до 80% от обема на всички мазнини от нашата диета,
  • ядем много животински протеини и пренебрегваме приема на растителен протеин.

Какво трябва да знаете, преди да започнете да отслабвате. Трябва да знаем как да се отнасяме към тялото си. Трябва да започнете да учите. Хората често знаят какво хапче да вземат при главоболие, но не знаят как да предотвратят главоболието. Много малко хора са наясно с качеството на здравето си и за съжаление не считат за необходимо да направят нещо за здравето си, преди да възникне здравословен проблем. Те не се опитват да предотвратят здравословни проблеми. Ние сме отговорни за собственото си здраве. Ние сме отговорни за състоянието и жизнеността на нашето тяло. Ние носим отговорност за това как изглеждаме. Ние избираме какво да ядем, какво пием, какви физически дейности изпълняваме през седмицата.

И какво пием и какво определя качеството на нашето здраве, жизненост и цялостния ни външен вид. Нашето тяло създава нови клетки всеки момент и ги създава от това, което му даваме, от това, което ядем. Повечето от нас не са наясно с тази връзка. Преди десетилетия хората сами произвеждали храна, имали собствено мляко, месо, яйца, зеленчуци и плодове. И как е днес? Купуваме храни в магазините и от само себе си се разбира, че хранителната индустрия търси начини да удължи срока на годност. Всяка храна, която има срок на годност, се запазва по някакъв начин. Ядем храни с консерванти и оцветители, стабилизатори и различни добавки, които подобряват вкуса, цвета и трайността. За съжаление тялото ни не познава тези вещества и не може да ги обработва ефективно. Много често тези вещества увреждат нашите клетки. Това е данък върху съвременния начин на живот.

За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК

Все пак все още си гладен. Защо? Със сигурност се случва често да се храните добре. Ще имате пълен обяд, супа, основно ястие, десерт. По-късно сядате до телевизора, гледате щастливо телевизионната програма и изведнъж ви се налага да намушкате нещо. Бихте яли нещо, но не знаете какво. Тези вкусове са доказателство, че тялото не е получило необходимото през деня и затова пита. Имаме вкус към нещо, преди време се хранехте добре. Приготвената диета не съдържа никакви ензими, те се унищожават при 40 градуса по Целзий. Готвената храна почти не съдържа витамини. Те също се унищожават чрез готвене. Уроци за вас. Ако ядем само готвена храна, тялото ни не получава витамини, ензими и затова все още иска нещо и това са вкусовете, които усещаме.

Яде ли нещо сурово през деня? За съжаление, повечето от нас вероятно не го правят. В крайна сметка нито едно животно не се храни с готвена храна в природата. Храни се с това, което природата дава, тоест сурова храна. А какво ще кажете за млякото? Кое животно в природата пие мляко в зряла възраст? Млякото служи като източник на хранене само за млади. Трябва да заявим, че природата по своята същност е много мъдра. И като добри потребители на съвремието, нека добавим тютюнопушенето, алкохола, липсата на движение и стреса и ни е ясно защо не сме здрави, защо имаме такава фигура.

За да получи тялото ни това, от което се нуждае, трябва да се храним ежедневно 7 порции сурови плодове или зеленчуци, 5 порции пълнозърнести зърнени храни, 4 порции храна с високо съдържание на калций, пълноценни протеини с необходимите аминокиселини, много подходящи мазнини, т.е. растителни и други хранителни компоненти. Нека си признаем, малко от нас ядат. Повечето хора страдат от недостиг на микроелементи. Микронутриентите са вещества, от които организмът се нуждае спешно, но които не може да създаде сам, трябва да ги ядем в диетата си. В днешно време вече не е възможно да снабдявате организма само с редовна диета, тъй като плодовете се събират преди узряване, за да могат да се транспортират на големи разстояния и след това да се съхраняват и по този начин съдържат много по-малко витамини и минерали, отколкото когато се консумират непосредствено след реколта. Ядем много мъртва храна с високо съдържание на калории и много различни химикали.

Често ядем това, което имаме под ръка, какво чувстваме и често не знаем как тялото ни се възползва от това. Вероятно дори не можете да си го представите, но средно през живота си ядем около 60 тона храна и до 240 кг химикали. Храносмилателната система трябва да се справи с всичко това.

Хранителната наука е много млада, но придобива все по-голямо значение. Постепенно ще стане част от живота на всеки от нас. През последните години имаше промени във възгледите за правилното хранене, но все още не ни е много ясно в това отношение. Когато знаем принципите на здравословното хранене, всички ще бъдем слаби, по-малко болни и ще живеем по-дълго.

Така че напред. Започнете да учите. Опознайте принципите на функциониране на тялото си. След дълго вашето доволно тяло ще ви го върне с по-добро здраве и по-красива фигура.