Ако преди новата година откриете, че някак незабелязано крепко, предприемете незабавни действия - седнете на диета.

чаша мляко

Диетолозите са разработили много от тях. Изберете подходящ вариант, който бързо ще отслабне и ще прочисти тялото. Съветите за януарските празници и падането на паунда се връщат, така че поне не добавяйте нови.

Млечна диета

Ползите от млечните продукти са неоспорими и със специален състав на диетата, базиран на тяхната помощ, не само отслабва, но и понижава холестерола в кръвта. След тази диета не забравяйте, че млечните продукти са противопоказани за тези, които страдат от алергия към млечни протеини.

Освен това млякото не доставя напълно на тялото нужното количество мазнини, протеини и въглехидрати, така че е по-добре да се задържите повече от седмица. Но този път трябва да подготвим характера достатъчно!

Чай с мляко

Присвоявайте млечен чай ежедневно. За да приготвите напитката, изсипете 2-3 супени лъжици. лъжици горещ зелен чай литри лошо сварено мляко. Пийте на малки глътки и на малки дози до 18 часа. На този ден, в допълнение към чаената напитка е позволено да пиете два литра вода.

Диета Яроцки

препоръчва се за тези, които искат да отслабнат, които страдат от високо кръвно налягане, Млякото трябва да се пие при загряване.

Първа закуска: 100 г леко подсладено извара, чаша мляко
Обяд: половин чаша мляко
Време за обяд: 200 г леко подсладено извара, чаша мляко
Водя: половин чаша мляко
Вечеря: 100 г леко подсладено извара, половин чаша мляко
През нощта: половин чаша мляко.

3-дневното хранене на лейди Лорън

73-годишната филмова звезда все още впечатли хората около перфектна форма за зашеметяваща фигура. "Трябва да се грижим за себе си - да се храним правилно, да не пием алкохол, да спортуваме и да спим в продължение на 7-8 часа, не по-малко," - казва неустоимост София Лорен. И харесвам доказан опит в диетата.

Първи ден
Закуска: 170 г портокалов сок, варени яйца.
Време за обяд: Салата от всякакви зеленчуци с 60 г нарязана пуйка и нискомаслено сирене.
Вечеря: 115 г паста от скариди; салата с нискокалоричен дресинг. Десерт: 1 ябълка.

Ден втори
Закуска: чаша пълнозърнести зърнени храни с обезмаслено мляко.
Време за обяд: салата от пресни плодове и половин чаша извара.
Вечеря: 115 г спагети с кюфтета тънка пуйка; салата, съчетана с бързо изпомпване. Десерт: 1 круша.

Ден трети
Закуска: тост със сирене с ниско съдържание на мазнини.
Време за обяд: 115 г зелена салата с варено пиле.
Вечеря: 170 г нискомаслено сирене за лазаня, голяма салата от различни зеленчуци с бързо зареждане с гориво в полет. Десерт: 2 праскови.

Успение - 1-2l вода на ден.

Морковна диета

Пресен морков настържете или накълцайте в блендер, добавете сока от 1 лимон, 1 чаена лъжичка мед., Всеки плод, от който да избирате. Разбъркайте тежестта и яжте вместо закуска, обяд и вечеря в продължение на 3 дни. На четвъртия вашата диета може да разнообрази малка порция чипс и парче хляб, а на петия - яжте както обикновено.

Лека диета

Много полезно за организма, защото съдържа всички необходими компоненти на здравословното хранене. Тази диета за дълго време, за да се включите, не е необходимо,просто се придържайте към него повече от седем дни.

1-ва закуска: чаши неподсладен чай/чаша черно кафе без захар
2-ра закуска: 40 г сирене
Време за обяд: твърдо сварени яйца, 120 г постно месо, варено или задушено по-добре, 20 г сирене
Водя: чаши неподсладен чай
Вечеря125 г варено месо, могат да бъдат нарязани на ситно зеленчуци с растително масло.

Преди лягане изпийте чаша ментов бульон.

Диета за салата

Той е проектиран за две седмици и ще свали до 7 килограма наднормено тегло - Какво да правим, трябва да влезем във форма преди новата година.

Първата седмица

През деня изпийте литър 1% кисело мляко.

Закуска: Изпийте чаша лимонова вода за 30 минути преди да се облечете. Направете плодова салата от зелена ябълка, круша, портокал или мандарина - залейте киселото мляко с 1% мазнина.
Обяд и вечеря: всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, за приготвяне на салата и подправка с лимонов сок или зехтин, без сол.

Втората седмица

Все пак, само за обяд добавете 100 грама постно месо без сол. По време на диетата пийте зелен чай и вода с лимон. Опитайте се да правите големи дози.

За бързо отслабване!
Възможно е да свалите няколко килограма за много кратко време, например три дни?Диетолозите казват, че е възможно. Човек трябва само да "седи" на зеленчукови супи, като стриктно спазва препоръките - и да паунда. След три дни можете да пиете само вода, неподсладен чай, сок от червена боровинка. Без алкохолни и безалкохолни напитки! Но супата винаги може да позволи глад и то във всякакво количество.

Ден 1: само супа и малко плодове, с изключение на банани.

Ден 2: супа и много сурови зеленчуци с изключение на боб, грах и царевица. За обяд можете да ядете печени картофи с парче масло. На този ден няма плодове!

Ден 3: много супи, всички зеленчуци и плодове.

Готварска супа, 6 моркова, 2 зелени чушки, зеле, куп целина, голям куп зелен лук, половин литър консервирани домати, грах 2 кутии (250 г), 2 кубчета пилешки или телешки бульон, сол, черен пипер, магданоз - да опитам,

Обелени, нарязваме на ситно зеленчуците, заедно с кубчета супа в голяма тенджера и покриваме с вода една трета. Оставете течността да заври и оставете да къкри 10 минути. Като готвене добавете вряща вода, след това намалете температурата и оставете зеленчуците да се потят, докато омекнат.

Добър вкус и тънка фигура за Нова година!