Казват, че добрата мотивация е най-важното при отслабване. Ренатина висеше точно в килера. Когато срещна мъж, който й подаде ръка за помощ, тя свали килограмите, които бе спечелила за 10 години за няколко месеца.

дънки

Окончателно решение

Работя като дизайнер на нокти и забелязах, че един от клиентите ми става по-тънък с всяко посещение. Когато разбрах, че моята приятелка също е свалила 9 кг под нейно наблюдение, определено реших, че и аз ще опитам. Когато видите с очите си, че можете да го направите, имате много повече смелост и особено увереност, че можете да го направите и вие.

Рената, 42 г., маникюристка
ПРЕДИ:
Тегло 69 кг
СЛЕД:
Тегло 59 кг

Диетичен експерт

Желанието да отслабна се появи с първото пролетно слънце всяка година, откакто бях на 32 години. По това време разбрах, че метаболизмът вече не работи както преди и загубата на килограми вече не е толкова лесна. Станах експерт по отслабване и опитах всичко възможно - отделна диета, диета за кръвна група, преброяване на калории, диета на Аткинс и вегетарианство. Имах десет килограма повече за десет години.

Деним мотивация

Обикновените дънки бяха тласъкът, който ме накара да отслабна. Обичам дънки от всякакви цветове и кройки, но когато имате размер 42, изборът е много по-труден. Няма да носите тези, които имате вкъщи, освен ако не сложите гумена лента на бутона, а тези, които искате да купите, изглеждат добре до размер 38. Пазаруването на дрехи, които преди бяха моето хоби, сега се превърна в ужас. В кабината редовно имах истерична форма, отчасти защото опънах панталона само до коленете си, а след това и заради това, което видях в огледалото.

Подуване на краката

Затова се обърнах към моя клиент, който започна работа като консултант по хранене и инструктор по въртене и тя ми помогна. Спазването на режима на пиене беше част от него. Пиех по 3 литра чай и вода на ден и благодарение на това напълно загубих проблемите с подуването на краката, които ме притесняват от няколко години. Страхотно!

Десет килограма надолу

Отслабнах най-много през първите два месеца, което беше много обнадеждаващо. Загубих средно около 3 кг на месец и общо загубих точно 10 кг, които спечелих през десет години.

Меню за поддръжка

За да поддържам теглото си, винаги се опитвам да спазвам здравословна диета. Не винаги е възможно на 100%, но благодарение на факта, че се научих да променя отделните елементи от менюто си, обикновено работи. Имам коктейл - семпъл, бърз и винаги под ръка, дори хладилникът да е празен. Десетина кисело мляко или плодове, имам салата с риба тон или шунка за обяд, следобед ям пълнозърнест хляб със сирене Lučina и вечер ям само месо със зеленчуци.

Моят любовен мотор

Скачането във фитнеса не е за мен. Никога не съм практикувал и като дете бях много болен и често без физически упражнения, така че си оставаше. Започнах да карам колело преди три години и установих, че това е правилното движение за моята природа. С моите приятели ходим сред природата, която много харесвам.

Отношение на околностите

Разбира се, радвам се, когато клиентите ми казват как ми пасва и че съм красиво слаба. В противен случай обаче отношението на околните не се промени. Сигурно бих съжалявал. За щастие имам хора около себе си, които се грижат кой съм, а не как изглеждам. Но кой не би харесал възхитените погледи и похвали на околните. Харесва ми обаче главно заради себе си, а не хората около мен.

Бъди готов!

Моят съвет в края? Винаги бъдете готови за следващия ден. В крайна сметка човек прави най-много грешки, когато няма време да си купи необходимата храна и след това импровизира. След това казвате веднъж или два пъти, че нищо не се случва веднъж, но че „веднъж“ може да се повтори три пъти седмично и това е лошо.