преди

Дял

Вие също принадлежите към нощните ловци или след определен час вечерта не ходите? Понякога дори най-решителният човек е гладен и не може да устои да яде през хладилника през нощта. Има няколко теории защо сме гладни вечер или дори през нощта. Днес обаче ще разгледаме този проблем от противоположната страна.

Има няколко храни, на които можете да се отдадете по всяко време, дори след 17:00 или 20:00. Ако започнете да ви гонят през нощта, посегнете веднага към тях! Вече пускате лигав и искате да знаете какви храни са те? Прочетете и прекарайте перфектна нощ с пълен корем!

Яжте или не яжте вечер?

Основната причина, поради която не трябва да ядем нищо след определен час, е нашето тегло. Ето защо обикновено се препоръчва лека вечеря, която няма да натовари храносмилането ни и не само няма да напълнеем, но и ще избегнем неприятната мечта за преяждане през нощта. Много добре знаете, че вечерните вкусове са много по-силни и по-ясни от тези през деня. Вечерта посягаме към мазни или сладки ястия, което сутрин ни прави малко по-тежки. Това е така, защото тялото ни е по-малко активно по време на сън и следователно последната вечеря е по-трудна за обработка. Но наистина е така?

Да, дори вечер или през нощта можете да се насладите на храна, но зависи от какво. Ясно е, че чипс, пуканки или шоколад няма да присъстват в този списък, но все пак е дълъг и относително вкусен. Според специалистите храната, която ядем вечер, влияе на много събития в тялото ни и дори на целия следващ ден. Така че изберете правилната храна за вечерта и няма да се притеснявате от излишни килограми, кошмари или други неудобства, свързани с вечерята.

Ще ви е интересно

Как да победим йо-йо ефекта? Следвайте тези 5 принципа и килограмите няма да се върнат!

    57 2
  • 27.08.2018

Плодове за закуска: Кои да комбинирате, за да бъдете красиви и здрави?

    2 9
  • 22.08.2018

От това няма да спечелите:

Зеленчуков хайвер - ако просто не се чувствате зеленчукова салата или не обичате да хрускате моркови, просто за да утолите глада си, посегнете към по-вкусно ястие. Смесените зеленчуци са отличен помощник при гладно през нощта, поради няколко причини. Той не наддава, има високо съдържание на витамини, вода и минерали и не натоварва стомаха. Затова не се колебайте да приготвите свой собствен хайвер от чушки, моркови, патладжан и лук или други зеленчуци предварително.

Гъби - гъбите са едно от идеалните вечерни ястия. Те не само съдържат минимум калории, но и могат да се наситят правилно. Ако искате да приготвите вкусна вечеря от тях, не забравяйте, че те са склонни да попиват маслото по време на готвене. Освен това гъбите са изключително хранителни и здравословни, така че не се колебайте да ги посегнете винаги, когато огладнеете.!

Рибата - Всеки, който иска да отслабне, трябва да знае, че рибата е чудесно допълнение към диетата. Благодарение на високото си съдържание на протеини, ненаситените мастни киселини и ниското съдържание на калории, те са много по-добър вариант от другите видове месо. Ако огладнеете, винаги избирайте риба за натурална, която приготвяте сами или риба в собствения си сок, а не тази в олио, домат или друга ароматизирана инфузия, което е по-лош избор.