относно

Мисията на закуската е по-сериозна от простото премахване на глада. Тъй като сутрешното хранене ще ви позволи да развеселите тялото, да му дадете енергия, да стартирате метаболизма и да задоволите глада за дълго време. Ето защо е важно да знаете каква закуска трябва да има правилното хранене. Бих искал да кажа, че навикът да не раждате сутрин или просто да пиете кафе със сандвич е вреден и е време да се отървете от него.

Какво да ядем на закуска с правилно хранене?

Ако искате да отслабнете, тогава започнете деня си с чаша вода със стайна температура, която стартира метаболизма и подготвя стомаха за храна. Закуската трябва да бъде лека и питателна едновременно. Има няколко опции, от които всеки ще може да избере най-приемливия за себе си:

    Диетолозите и лекарите имат сходни виждания, че най-добре е сутрин да се яде каша, която съдържа сложни въглехидрати, което ще ви позволи да се чувствате сити дълго време. Най-полезната каша за закуска е овесена каша, която при желание може да бъде

разнообразявайте с плодове, плодове, подправки, билки и мед.

  • Мюслито и киселото мляко са идеалното решение за сутрешни ястия. Ако е необходимо, можете да добавите сушени плодове и ядки.
  • Най-полезната закуска за жени и мъже е изварата, която също може да се смени, като парченца плодове. Освен това от него може да се направи торта с кастрат или сирене.
  • Не забравяйте яйцата, които съдържат много полезен протеин. Най-простият вариант на закуска са две варени яйца. Можете да приготвите омлет със зеленчуци, гъби, пиле и зеленчуци.
  • Много хора сутрин ядат сандвичи сутрин, но потомството трябва да ги приготви от полезни продукти. Белите сладкиши с дрожди заменят пълнозърнести храни, а отгоре сложете извара с пресни билки, зеленчуци, маруля, нарязани филета или диета на скара, като цяло диапазонът от възможности е огромен.