Здравеопазване и медицина Видео: Дифузия и осмоза | Мембрани и транспорт | Биология | Академия Хан (февруари 2021)

Нещо толкова просто като голямо хранене или интензивна тренировка може да доведе до спадане на кръвната Ви захар, но проблемът възниква, когато тялото Ви не е в състояние да понижи нивата Ви обратно поради инсулинова резистентност или липса на инсулин.

хипергликемията

Хората с диабет тип 2 имат недостатъчна инсулинова и инсулинова резистентност, което води до хипергликемия или висока кръвна захар.

Алекс Луенго/Алами

Ако трябва да чакате често, постоянно сте уморени, въпреки достатъчна почивка или внезапно отслабвате, може да имате хипергликемия или висока кръвна захар.

Но какво точно причинява хипергликемия, кога е опасно и как неконтролираната кръвна захар може да повлияе на бъдещото ви здраве?

Как точно е диагностицирана хипергликемията?

Ако имате. Гестационен диабет или, тялото ви не може да използва правилно хормонален инсулин. Инсулинът е от решаващо значение за регулиране на нивата на кръвната захар, тъй като помага за транспортирането на кръвната захар или глюкозата в клетките и мускулите ни за незабавна енергия или за съхранение за по-късна употреба.

СВЪРЗАНИ:

Обикновено Вашият лекар ще диагностицира Вашата резистентност към инсулин, преддиабет или диабет, ако установите, че кръвната Ви захар е необичайна. Често тестът, който използват, е хемоглобин A1C или краткосрочен тест, казва Грегъри Додел, доктор по медицина, асистент клиничен професор по медицина, ендокринология, диабет и костни заболявания в Медицинското училище Icahn в планината Синай, Ню Йорк.

A1C е средната стойност от два до три месеца на нивата на кръвната Ви захар, казва д-р Додел, обяснявайки, че тестът измерва процента на захар, който е прикрепен към червените кръвни клетки.

Ето резултата от вашия A1C:

  • По-малко от 5, 7 процента: нормално
  • 5, 7 до 6, 4 процента: преддиабет
  • Повече от 6, 5 процента: диабет

Ако вашият A1C е по-висок от 6,5 процента в два или повече случая, вероятно имате диабет.

Додел обяснява, че Вашият лекар може също да тества кръвната Ви захар за тест за глюкоза на гладно. Ето резултатите:

По-малко от 100 милиграма на децилитър (mg/dl): нормално

100 до 125 mg/dl: преддиабет (или намалена глюкоза на гладно)

Повече от 125 mg/dl: диабет

Подобно на A1C, ако кръвната Ви захар на гладно е по-висока от 125 mg/dl в два случая, вероятно имате диабет.

СВЪРЗАНИ:

Глюкозата е основният източник на енергия на тялото ви, който получавате от многото храни, които ядете, от плодове и хляб до зеленчуци и киноа.

Докато много хора са склонни да свързват най-тясно кръвната захар с диабет тип 2, други състояния са свързани с хипергликемия.

Ето един грунд за хипергликемия.

Кои са някои общи признаци и симптоми на висока кръвна захар?

Ако редовно следите кръвната си захар, ще видите повишени нива от проби от кръв или урина. Но също така физическите симптоми на болестта могат да се проявят.

В допълнение към честото уриниране, умора и внезапна загуба на тегло, симптомите на хипергликемия могат да включват:

  • Интензивен глад
  • раздразнителност
  • Рани или рани, които не зарастват
  • Повишена жажда
  • Чести инфекции (включително гингивит, кожни или вагинални инфекции)
  • Кетони в урината (кетоните са странични продукти от мазнини или мускули, които се появяват, когато няма достатъчно инсулин)
  • Замъглено зрение
  • Чести главоболия

Какви са последиците за здравето от високата кръвна захар?

Тези симптоми могат да се влошат, ако не лекувате висока кръвна захар. Твърде високите нива на кръвната захар могат дори да доведат до животозастрашаващо състояние, наречено диабетна кетоацидоза, наричано още диабетна кома.

По време на кетоацидоза тялото ви изведнъж разтваря голямо количество мазнини и в резултат на това кетоните се екскретират и изпращат в урината. Но когато има твърде много кетони, тялото ви не може да се справи с тази екскреция, което води до натрупване на кетони в кръвта. Симптомите на кетоацидоза с висока кръвна захар могат да включват сухота в устата заедно с плодова миризма, гадене и задух. Може дори да имате безпокойство и повръщане.

Друго възможно усложнение на високата кръвна захар се нарича хипергликемичен хиперосмоларен синдром. При тези условия стойностите на кръвната глюкоза могат да бъдат 600 mg/dl или по-високи. Причинява се, когато имате достатъчно инсулин, но тялото ви не го използва правилно. Глюкозата не се изчерпва от тялото ви и вместо това се предава в урината. Хипергликемичният хиперосмоларен синдром се счита за животозастрашаваща спешна ситуация. Признаците могат да включват дехидратация и дори кома.

С постоянно високата кръвна захар рискувате и няколко здравословни усложнения - от инсулт и сърдечни заболявания до проблеми със зрението (ретинопатия) и увреждане на нервите (невропатия).

Какви са различните причини за високата кръвна захар?

Високата кръвна захар може да се наблюдава при различни форми на диабет, включително тип 1, тип 2 и гестационен.

Хората с диабет тип 1 имат висока кръвна захар, тъй като телата им не произвеждат инсулин. От друга страна, ако имате диабет тип 2 или гестационен диабет, може да имате достатъчно инсулин, но вашите клетки и мускули не могат да го усвоят правилно поради инсулинова резистентност.

Можете обаче да развиете и хипергликемия, ако нямате диабет. В тези случаи епизодите на хипергликемия обикновено са временни. Нивото на кръвната Ви захар може да се повиши след обилно хранене или в резултат на тренировка с висока издръжливост. Емоционалният стрес и болестта също могат да причинят тези колебания.

Изложени ли сте на риск от висока кръвна захар? Как да разбера

Може да сте изложени на риск от висока кръвна захар, ако имате диабет и вие:

  • Яжте твърде много преработена или бърза храна
  • Не работете редовно
  • Яжте големи ястия или се ангажирайте с прекомерно хранене
  • Редовно са подложени на силен стрес, независимо дали от работа, срещи или някакъв друг фактор
  • Те имат повтарящи се заболявания

Хората с диабет тип 1 може да имат висока кръвна захар, ако не получават достатъчно инсулин или ако имат диабет тип 2 и им е предписан инсулин, но инсулинът не работи толкова добре, колкото би трябвало.

Генетиката също може да играе роля, особено ако имате фамилна анамнеза за диабет, казва Додел. Той обяснява, че някои здравословни състояния могат да увеличат риска от висока кръвна захар, включително увреждане на панкреаса - като рак на панкреаса или панкреатит - инфекция, болка и синдром на поликистозните яйчници, хормонално разстройство, което може да причини безплодие.

Най-добрите храни, които искате да ядете, за да ви помогнат да избегнете или намалите високата кръвна захар

Въпреки че няма такова нещо като диета за хипергликемия сама по себе си, изборът ви на хранене все още играе важна роля в регулирането на нивата на кръвната захар.

Първо, знайте, че не можете просто или да избягвате храни със захар, за да избегнете скокове в кръвната захар. В крайна сметка здравословните храни като зеленчуци също съдържат въглехидрати и захар. Стойността на въглехидратите варира в зависимост от тяхната сложност, а захарта в храната се различава от кръвната захар.

СВЪРЗАНИ:

Това означава, че трябва да се опитате да избягвате следните храни, които помагат за предотвратяване на кръвната захар:

  • Бял хляб, тестени изделия и ориз
  • Опаковани и обработени закуски като чипс, гевреци, бисквити и бонбони
  • Сода или сок
  • Закуска
  • Храни с високо съдържание на наситени мазнини, като хотдог, бекон и колбаси
  • Храни с високо съдържание на транс-мазнини, като сладкиши и маргарин
  • Храни, които могат да повишат холестерола ви, като черен дроб, червено месо и пълномаслени продукти

Наблюдението на приема на въглерод, особено ако имате диабет, също е важно, за да се избегне достигане на пикова кръвна захар.

За да поддържа нивата на кръвната захар стабилни, клиниката Mayo препоръчва също да ядете риба два пъти седмично, както и да се концентрирате върху растителни мазнини и редовно.

Може също да помислите да говорите с Вашия лекар или диетолог за следните диети, препоръчани от Американската диабетна асоциация:

  • Вегетарианска диета (позволява някои животински продукти като мляко и яйца)
  • Веганска диета (не трябва да се допускат животински продукти - може да се наложи да попитате Вашия лекар за добавка с витамин В12, ако изберете тази диета)

СВЪРЗАНИ:

Тъй като яденето на големи ястия е често срещан виновник, причиняващ скокове на кръвната захар, най-добре е да ядете по-малки хранения през деня, а не три големи хранения. Намаляването на общия размер на порциите също може да помогне.

Ако имате по-голямо хранене от нормалното, може да се наложи да увеличите дозата си на инсулин, за да компенсирате. Едно проучване установи, че излишното хранене при бременни жени дори увеличава риска от хипергликемия и чернодробни заболявания както при майката, така и при плода.

Помислете за използването на метод чиния, който може да ви помогне да управлявате порциите си или да работите с диетолог, за да изготвите свой собствен хранителен план за вас.

Тъй като промените в начина на живот също могат да помогнат за избягване на хипергликемия

Упражненията са един от най-добрите начини да се отървете от високата кръвна захар. Ако имате кетоацидоза, не трябва да спортувате, а по-скоро да отидете в спешното отделение. Вие ще искате да проверите дали имате урина в кетоните, за да ги запазите в безопасност, особено ако нивото на глюкозата ви е 240 mg/dl или по-високо.

Когато тренирате, тялото ви използва глюкоза като основен източник на енергия. Това основно ще помогне за понижаване на кръвната захар. Следователно редовното обучение може да намали вашия A1C.

Положителните ефекти от редовните упражнения са несъмнени. Според Американската диабетна асоциация обработката може да понижи нивата на кръвната захар с до 24 часа.

Работете с вашия доставчик на здравни услуги или наемете личен треньор, за да разберете кои упражнения са най-подходящи за вас, въз основа на вашите цели и общото ниво на фитнес. Някои упражнения могат да повлияят на кръвната Ви захар повече от други. Например, тренировките с висока интензивност, като бягане или въртене, изгарят повече глюкоза, докато по-дългите пристъпи на упражнения с ниска интензивност, отколкото ходенето, изгарят повече мазнини. Всяка от тези опции може да помогне за повишаване на инсулиновата ви чувствителност. Трябва също да измервате захарта си преди и след всяка тренировка.

Лекарства за диабет, които могат да ви помогнат да контролирате кръвната си захар

Ако сте диагностицирани с диабет, Вашият лекар вероятно ще обсъди възможностите за лечение, за да Ви помогне да намалите кръвната си захар. Ако имате преддиабет, от друга страна, вероятно ще разчитате на промени в диетата и начина на живот, за да стабилизирате броя си, въпреки че в някои случаи може да се нуждаете от лекарства, казва Додел.

Диабетната кетоацидоза се лекува с спешен инсулин и интравенозни течности. Основната цел на контрола на кръвната захар е да се предотврати възникването на този тип спешна медицинска помощ. Ако нивата на кръвната Ви захар са постоянно по-високи от обикновено, вероятно няма да получите достатъчно инсулин. Говорете с Вашия лекар за коригиране на дозата. Трябва също да им кажете за всички други рецепти или лекарства без рецепта, които приемате, тъй като те също могат да повлияят на кръвната Ви захар. Кортикостероидите за възпаление са само един пример.

Ако сте предупредени за висока кръвна захар, Вашият лекар може да Ви даде течности и електролити.

Как можете да използвате технология, за да поддържате нивата на кръвната захар балансирани

Ако имате диабет, Американската диабетна асоциация препоръчва носенето на гривна с медицински документ, ако кръвната Ви захар надхвърля опасен диапазон. Можете дори да свържете USB към гривна с ключова лична информация, на която лекар може да помогне при спешно лечение.

Проследяването на високата кръвна захар може лесно да се извърши с пръсти. Разгледайте някои от приложенията, които можете да изтеглите на вашия смартфон - най-използваните приложения на iOS и Android включват Blood Glucose Tracker, Glucose Buddies Diabetes Tracker и mySugr.

Подготовка за профилактика и лечение на хипергликемия

Избягването и лечението на хипергликемия е процес от три стъпки - това включва използването на вашите процедури като ориентир, упражненията и храненето на здравословни ястия с по-ниска доза.

Усилията си заслужават: Постигането на контрол на кръвната захар в крайна сметка може да помогне за подобряване на качеството на живот и да предотврати бъдещи усложнения.