стройните

Помислете добре. Виждали ли сте някога азиатка с наднормено тегло? Ако е така, първо сте попаднали на фотомонтаж. Фигурите на китайски или японски жени са центърът на световно внимание, обект на завист и необяснима загадка. Или че това не е мистерия, а само разумен подход към храненето?

„Мистерия“, наречена Шоку Ику

Шоку Ику е японско име за разумен подход към диетата. Не става въпрос за диети, преброяване на калории или глад. Принципът е много прост и не се основава на никакви таблици или научни изследвания. Всичко, което трябва да направите, е да подходите към диетата си със здрав разум.

Ако се поглезите с хубава виенска пържола за обяд с килограм картофено пюре, яжте вечер само зеленчукова салата. Закусихте ли като английски филм? Затова обядвайте по-леко, като сьомга с варени броколи.

Хектолитри масло, количества пържена храна и наднормено тегло никъде?

Ние разглеждаме в нашите крайници масло и по-специално пържени храни за абсолютна прегрешение. В азиатските страни обаче маслото и пърженето са в основата на по-голямата част от ястията. Как го правят тези азиатци? Много просто. Маслото се използва само веднъж. След това се изсипва в "кошницата".

По-важното обаче е, че не само ще намерите месо в чинията, но особено пържени зеленчуци. В допълнение, само бързо се къпе в изключително топло масло и той остава полусуров отвътре. Такъв си задържа повечето витамини и други здравословни неща, но най-важното ензими, които подпомагат правилното храносмилане.

Не отслабвайте! Не напълнявайте!

Азиатските жени не отслабват, но преди всичко не наддават. Лесно е да се каже, но е по-трудно, нали? В действителност обаче не е толкова трудно да поддържате теглото си в нормално състояние.

Вместо да ограничавате диетата си, опитайте се да ядете по-малки порции, но няколко пъти на ден. Представете си емблематична азиатска храна. Няколко парчета суши, малка купичка супа, „нещо“, увити в водорасли.

И още нещо важно. В Азия яденето без чаша зелен чай дори не се брои.

Зеленият чай детоксикира организма и ускорява метаболизма. Следователно тя трябва да се превърне в неразделна част от ежедневния ви режим на пиене.

Азиатска кухня, пълна с "горелки на мазнини"

Въпреки че идеята е, че когато отслабвате, е достатъчно да изповядвате такова Азиатска философия приятно, не е съвсем така. Един от основните фактори, поради които азиатските държави не се борят с наднорменото тегло, е храната, която е в основата на храненията им.

Много от тях имат директни ефект върху метаболитната активност, те подпомагат храносмилането и детоксикират тялото. Тази комбинация е наистина мощно оръжие за отслабване, изгаряне на мазнини и поддържане на перфектна фигура. Така че, ако искате да поддържате стройна фигура, не се борете с диети и в същото време живейте здравословно, поне една от тези екстри трябва да се появява на чинията ви всеки ден.

  • Джинджифилът насърчава правилното храносмилане, ускорява метаболизма и облекчава всякакви възпалителни процеси в организма. Също така може да освободи тялото от натрупаните токсини, което значително помага за отслабване.
  • Чесънът може да бъде описан и като изгарящ мазнини. Има силно антиоксидантно действие и е естествен антибиотик. Благодарение на това той се грижи за здравето на целия организъм.
  • Тоест подпомага дейността на черния дроб. Ако черният дроб работи правилно, той премахва всичко лошо от тялото, като по този начин подпомага неговото прочистване и, разбира се, храносмилането.
  • Морските дарове и плодовете са богат източник на Омега-3 и Омега-6 полиненаситени мастни киселини. Тези вещества подпомагат сърцето, но в същото време регулират нивата на LDL и HDL холестерол, които пряко влияят върху съхранението на мазнини в тялото ни.
  • Морски водорасли те съдържат огромно количество хлорофил и ензими. И двете вещества задействат храносмилането ни.
  • Зелени листни зеленчуци е богат на витамини и особено минерали, от които тялото се нуждае за нормално функциониране. Ако всичко работи както трябва в тялото ви, изгарянето на мазнини е много по-лесно за него.