Здравословната закуска е най-доброто влизане във всеки ден. Ако искате и красива фигура, целодневна енергия и здравословна диета, задължително опитайте мюсли .
Малко хора знаят, че мюслито произхожда от Швейцария, когато през 1900 г. местен лекар решава да създаде храна за своите пациенти, за да помогне при различни заболявания. Оттогава той е достигнал всички континенти и чашите на милиони хора по света. Това, което не може да бъде отказано от мюсли, със сигурност можете да приемате оптималното количество витамини, минерали, фибри и т.нар здравословни мазнини. Препоръчва се не само по време на диети, но трябва да стане ежедневна част от вашата диета.
Наистина здрави?
На първо място, трябва да се отбележи, че мюслите вече не са това, което бяха. В опит да предложат мюсли на широка част от населението, рецептите също са се променили до неузнаваемост и днес е възможно да се спори за степента, до която мюслито наистина е полезно за здравето. За по-добър вкус те съдържат големи количества захар, оцветители, но и други по-калорични съставки.
Нашият съвет: Преди да купите, погледнете и гърба на кутията, за да разберете какво всъщност съдържат. Купувайте само наистина висококачествени мюсли, съдържащи естествено сушени плодове и без химически добавки.
Ако искате да сте на сто процента сигурни, че мюслито, което ще закусите или вечеряте (тъй като мюслито не трябва да означава веднага закуска) е наистина полезно за вашето здраве, направете го у дома. Не знаете ли как да го направите? Ние ще Ви посъветваме!
Домашни мюсли с игра
Приготвянето на мюсли у дома не трябва да ви коства много пари или време, просто трябва да знаете как да го направите. Включете въображението си и се оставете да се вдъхновите от нашите оригинални рецепти.
Кисели млека
В купа смесете едно нискомаслено бяло кисело мляко с 3 PL овесени ядки. Добавете шепа плодове (или други) и подправете с малко мед. Сервирайте.
Печен
Изсипете овесените ядки върху огнеупорен съд, смесете с ситно нарязани ядки, настърган кокос и подправете с мед. Поставете съда във фурната и печете при 150 ° C поне 90 минути. Разбърквайте от време на време по време на печене. Точно преди печене добавете измити стафиди и парченца качествен шоколад с по-високо съдържание на какао. Извадете изпечените мюсли, оставете го да се охлади известно време и сервирайте със соево мляко.
С плодове
Смесете около 100 г овесени ядки с 2 PL стафиди и 3 dl сок от ябълка и манго. Оставете да престои в хладилника цяла нощ и на сутринта добавете 2 настъргани ябълки, няколко ягоди, 2 круши и т.н., 5 PL мляко и накрая залейте с малко мед.
Печена
Запържете овесените ядки в тиган с малко зехтин. Добавете мед и го оставете да се карамелизира. След охлаждане добавете ситно нарязания банан и киви, шепа орехи и сушени стафиди. Сервирайте с нискомаслено бяло кисело мляко.
Със сушени плодове
Поставете по-малката тава с хартия за печене и поръсете с шепа овесени ядки, които предварително сте смесили със соево мляко. Печете около половин час в добре загрята фурна и не забравяйте да разбъркате. Оставете люспите да се охладят и ги смесете в купа с орехи, сушени плодове (като кайсии, банани, ананас, боровинки и ябълки), кокосови люспи и накрая изсипете кисело мляко или мляко.