положителен

Всеки е различен, уникален. Следователно, вероятно няма оптимална формула или точни инструкции за това как да се живее, за да се постигне оптималното състояние на освобождаване от болка и болести. Съществуват обаче основни правила, които могат да ни покажат посоката, в която, ако решим, намаляваме потенциалните рискове от щети. Това е важна информация, особено за родителите, тъй като те могат да покажат на децата си правилния подход и да ги научат на правилните навици с правилния подход. В тази публикация бихме искали да се съсредоточим върху навиците, върху които можем да повлияем и къде най-често допускаме грешки.

Хранителни грешки

Би било добре да осъзнаем, че сме родени като същества с определени основни генетични предразположения и затова трябва да вземем това предвид, когато обмисляме коя диета да изберем. Бебето се ражда като бозайник с смучещ рефлекс, така че в началото му майчиното мляко е най-подходящата диета. Не е изкуствен заместител. Разбира се, има случаи, когато е необходима изкуствена подмяна, но ако няма такава нужда, фантазиите на бъдещите майки за красив бюст трябва да отстъпят място на старостта, на нуждите на собственото им дете. Кърмата съдържа всички основни вещества, необходими за развитието на бебето. На този етап е добре да знаете, че това, което получава майката, получава и детето.

Така че, ако майката обича да консумира кафе, тя трябва да е наясно, че детето също го пие заедно с нея. Кафето се разгражда от тялото на детето за около 80 часа. Това означава, че дете с едно кафе на ден има основно постоянна доставка на кофеин. Същото, разбира се, се отнася и за алкохол, шоколад, захари, цигари, лекарства, лекарства и т.н. Следователно на този етап от развитието е важно дали майката иска да даде на детето си добра основа да се грижи за собствената си диета. Ако се яде и обича да консумира мазни, сладки и мазни храни, много вероятно е едно дете в по-късна възраст да търси такъв модел на диета и нека не се изненадваме, ако страда от затлъстяване като дете.

В по-късна възраст възниква въпросът какво всъщност да консумираме. Днес това всъщност е само теоретичен въпрос и по-скоро алиби, дали собственият комфорт на родителя в опит да улесни приготвянето на подходяща и пълноценна диета за детето. Съществува неизчерпаемо количество информация за т.нар хранителната пирамида, независимо дали в списания или в медиите - просто искам. Основата на здравословното развитие на индивида, т.е. както на дете, така и на възрастен, е богата балансирана диета с правилното съотношение на захари, мазнини и протеини. Важното е обаче неговото количество, което не трябва да надвишава енергийните разходи. Само по този начин можем да постигнем оптимална фигура. Времето също е важно - по-добре е да се храните по-често в по-малки количества, оптимално на всеки два часа, отколкото да се „оправяте“ веднъж на ден. Това ще постигне приемливи условия за храносмилане, тялото няма да гладува и ще използва хранителни вещества в своя полза, а не да изгражда мастни запаси.

Грешки в питейния режим

Има редица съображения относно изчисляването на минималното количество течности, ние подчертаваме минималното. Бихме искали да ви напомним, че всеки човек е индивидуален и следователно и неговата нужда да абсорбира течности. По-скоро бихме искали да посочим кои са правилните течности. В този случай отговорът е удивително прост. В нашето тяло също ще има среда, какви вещества пускаме в него. Така че, ако искаме красив и изчистен интериор, трябва да пием и такава вода. Чист, висококачествен, пружинен с достатъчно заряд, за да премахне метаболитите и токсините. Всички останали съставки в напитките се нуждаят от относително силна активност на организма за тяхното елиминиране. Ако организмът не контролира или има твърде много от тях, той съхранява излишните вещества там, където временно са най-малко вредни, в сухожилията и ставите, по стените на червата, съдовите стени, в черния дроб и т.н. Ето въпроса: колко голям е боклукът ни, докато трябва да се изпразни?

Липсва движение? Голяма грешка

Днес често срещаме разстройства на опорно-двигателния апарат при деца. Това, което някога е било почти привилегирован проблем, свързан с увеличаването на възрастта, се появява все по-често в ранна възраст. Защо така? Тук трябва да се отбележи, че това почти сигурно е основна грешка на родителя. След раждането оставяме бебето в креватче и го връзваме. Разбира се, това също е необходимо, но само през първите дни и със сигурност не винаги. По-добре е, отколкото да оставите дете в количка с ограничено движение, то е да го носите в шал или в друг сертифициран носител.

Не става въпрос само за движение, детето по-скоро реагира на външни стимули, близо е до родителя, независимо дали е майка или баща, като по този начин изгражда чувство за сигурност и сигурност. Такова дете често е по-двигателно напреднало, гръбначният му стълб и цялата мускулна и костна система са по-добре оформени. Разбира се, при условие, че е вързан правилно. Препоръчително е също да започнете с масаж за бебета и, ако икономическата ситуация го позволява, също и с плуване. В допълнение към развитието на мускулите, ние също стимулираме тяхното емоционално ниво и укрепваме връзката. Разбира се, по-късно би било подходящо детето да се присъедини към спортен клуб и да придобие положително отношение към физическото възпитание, в смисъла на нашето мото: там, където има движение, има живот.

Нашите клиенти на амбулатория често идват с болка в мускулната система и често са изненадани, че ги учим да спортуват. Те са склонни да бъдат още по-изненадани, когато са облекчени след тренировка. Разбира се, това са предимно компенсаторни упражнения, които освен рехабилитационния ефект помагат да се разбере, че в миналото сме пренебрегвали нещо, грешили сме някъде. Пренебрегнахме движението.

Със сигурност повечето от нас, родителите, ако не и всички, са чували за правилната диета, адекватното пиене и необходимостта от балансирани упражнения. Но ръка на сърце, колко от нас отговаряме на тези основни човешки нужди? И което е по-лошо, когато сме „мързеливи“, ние преподаваме този модел на поведение на децата си. То ще бъде спасено по-късно под формата на чести посещения при лекар и необходимост от чудодейни лекове до старост.

Ясно е, че тази статия не може в толкова малка степен да посочи всички положителни аспекти, свързани с правилното хранене, пиене и упражнения. Затова даваме по-задълбочена интерпретация в Ambulator Mgr. Štefan Lednický, където, когато се запознаем с нуждите на клиента, можем да го посъветваме колко, какво и кога да пие, да коригира менютата според индивидуалните нужди, така че той също така да разреши възможни увреждания на органа на клиента и разбира се да състави индивидуални регенеративни упражнения.