- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 12 години на 166 и 53 килограма. Не съм доволна от фигурата си. Вече съм слаб или не съм на тази възраст. или ако не какво мога да направя
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Kikuska: Не правете нищо с теглото си, докато растете, и може да достигне до 17-18 години. Но ако наистина ви е грижа за вашата фигура в тази млада възраст, опитайте се да ядете различни здравословни и особено разнообразни ястия, много зеленчуци, плодове, риба и месо от различни видове. Избягвайте много сладкиши и сладки напитки. По този начин ще гарантирате, че тялото ви ще расте здравословно от качествени градивни елементи и ще имате хубава фигура като възрастен. В момента теглото ви е точно на височината ви и тъй като все още растете, е безполезно да се справяте с него сега.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се упражнявате във физическо възпитание, без да се линеете. и не яжте сладкиши, чипс, бърза храна.
Пийте много течности и никакви диети на вашата възраст не са подходящи.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, не знам точно колко тежа, но съм малко дрънкан както по ръст, така и по тегло в сравнение с други. И че трябва да печеля и да растя. Така че не правя нищо допълнително, просто се опитвам да намеря време за десятък.
В противен случай ще намерите добри видеоклипове по корем в youtube. Правя ги и кубчетата по корем вече се оформят приятно. Обикновено те започват да се виждат. И през ден около 15 км на ролкови кънки, може би дори 20, не знам точно колко. Освен това 4 км на скутер, защото училището е далеч и аз ходя на училище със скутер там и обратно. Ако отида на изкуство, тогава 6 км със скутер.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей kikuška, можеш да качиш още 3 килограма и ще се оправи. И няма значение колко е теглото, а дали теглото е мастно или мускулно. Когато има мускули, един 185 см висок и 93 килограма човек може да изглежда много беден.
Така че и вие се опитайте да изглеждате слаби и да не претегляте. И за това има само една рецепта: достатъчно упражнения. Обърнете специално внимание на краката и коремните мускули.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Все още сте млади, теглото изглежда удобно за вашия ръст, почти просто започнете да спортувате (за предпочитане под ръководството на професионален треньор), защото спортът като такъв, независимо дали е силова тренировка или футбол, е много важен за децата. но без добър треньор, за да не си навредите