ПИЕТЕ ЕНЕРГИЙНИ НАПИТКИ?

blatné

ВИЖТЕ КАКВО МОГА ДА ПРАВЯ С ТЯЛОТО СИ!

Вие ли сте от хората, които са свикнали да печелят енергия, като потупват капачката на кутията с енергийна напитка? Помислете бързо за алтернативни начини. Консумирането на прекомерни количества от каквото и да било е вредно, а в случай на течни стимулатори това важи няколко пъти. Това, че са лесно достъпни и изглеждат невинни, не означава, че не могат да нанесат сериозни щети. Какво, например?

Стрес и безпокойство

Една от най-убедителните причини да спрете да ги пиете. Тестовете показват, че някои видове енергийни напитки съдържат повече кофеин, отколкото е посочено на етикета. Доказано е, че твърде много от това вещество причинява нервност и хроничен стрес.

Високо съдържание на захар

Бихте ли сложили седем чаени лъжички захар в кафето си? Вероятно едва ли. Малка кутия енергийна напитка (2,5 dcl) съдържа около 15 от тях, при условие че не е заменена с изкуствени заместители. Докато се фокусираме върху тях, ще споменем „предимствата“ на рафинираната захар: дехидратация, отслабен имунитет, кариес, наднормено тегло.

Изкуствени подсладители

Производителите на нискокалорични енергийни напитки са склонни да използват аспартам като заместител на захарта. Получавате "само" незначителен брой калории, по-лошата новина е, че аспартамът в крайна сметка може да бъде още по-вреден за вас от по-враждебния му брат.

Изкуствени аромати и оцветители

Енергийните напитки с различни плодови вкусове не съдържат истински плодов сок, така че вкусът и мирисът на боровинки или лайм отново трябва да се търсят в изкуствените аромати. Производителите използват няколко вида хранителни багрила, като един от най-често срещаните е червеният 30. Парадоксално е, че можете да го намерите и в продукти, които не са червени. Може да причини нежелани реакции като мигрена, замаяност, нервност, истерики, агресивно поведение, неспособност за концентрация и хиперактивност.

Витамини В

Този витамин е една от съставките на почти всяка енергийна напитка. Веществото е полезно, но само ако се спазва препоръчителният дневен прием. Повече от 34 милиграма витамин В3 или ниацин могат да причинят зачервяване на кожата. Консумацията от 2999 милиграма може да доведе до сериозно увреждане на черния дроб. Повече от 99 милиграма витамин В6 могат да причинят сетивни нервни проблеми, като изгаряне или кожни дефекти.

Гинко билоба

Отново нещо полезно, но когато това е твърде много, ефектът изчезва. Този вид билка, която съдържа и енергийни напитки, може да предизвика редица странични ефекти, като главоболие, гадене, диария, световъртеж, сърцебиене и безпокойство. Гинко може да направи още по-голяма шарапата, ако я комбинирате с антидепресанти и разредители на кръвта.

L - Теанин

Тази аминокиселина е получена от зелен чай и някои производители на енергийни напитки не се колебаят да го наричат ​​невинния „екстракт от зелен чай“. Въпреки това, в по-големи количества може да причини например виене на свят.

Промени в настроението

Проучванията показват, че някои потребители на стимулиращи кофеинови напитки са намалили нивата на серотонин. Веществото е известно като хормон на доброто настроение и неговият дефицит логично води до безпокойство, депресия, раздразнителност и агресия.

Тежест върху органите

Колкото повече ги пиете, толкова по-голямо клане извършвате върху сърцето, черния дроб, мозъка, храносмилателния тракт, бъбреците, защото всички органи ще започнат да работят като за цял живот. Това може да се сравни с извършването на тежка физическа активност в 35-градусова лятна жега, като работа на строителна площадка.

Надбъбречна умора

Парадоксално е, но някои хора се чувстват мудни и сънливи след приема на кофеин. Това сигнализира за "умора" на надбъбречните жлези, когато тялото е претоварено с постоянна висока доза кофеин. Решението не е да увеличите приема му, а да го детоксикирате, така че надбъбречните жлези да се върнат в първоначалното си състояние.

Алергични реакции

Най-често срещаният компонент на енергийните напитки, кофеинът, може да доведе до няколко алергични реакции. От обриви, копривна треска, подуване на езика, устните, устата или лицето, до затруднено дишане, стягане в гърдите или повръщане.

Безсъние

Може да почувствате внезапно повишаване на енергията и силата през първите минути или часове след енергиен допинг, но през нощта е по-лошо. Тези напитки ви лишават от дълбокия и спокоен нощен сън, от който тялото ви се нуждае, за да се регенерира.

Финансови разходи

Може дори да не го осъзнавате, но освен сърцето си, натоварвате и финансовия си бюджет. Ако енергийната напитка струва средно в евро, изчислете колко можете да спестите на седмица например. Е, как се люлеете от умора? Опитайте се да се разхождате на чист въздух и да спазвате режим на пиене с чиста вода.