Какво ти има? Разберете причината, поради която не можем да отслабнем.
Не искам! Това изречение преследва ли ви дълго време, въпреки че наистина се опитвате да „оставите“ няколко килограма? Има различни причини, поради които не „изпускате“ теглото, както бихте си представили. Най-често срещаното е, че консумирате повече калории, отколкото консумирате. Но проблемът може да е в нещо друго.
Когато човек е постоянно под стрес, тялото произвежда хормона кортизол. И се грижи тялото да съхранява повече мазнини, въпреки че не ядем повече от всякога. В този случай може да помогне по-спокоен живот, справяне със стреса и баланс между работа, почивка и упражнения.
- Малко питателна храна
Някои диети са наистина трудни и позволяват например само 1000 калории на ден. Какво ще го причини? Тялото не е снабдено с нужните му хранителни вещества. Разбира се, първоначално отслабвате, но след това процесът спира. Малко важни вещества за функционирането на организма означават и забавяне на метаболизма.
Придържате се към своя хранителен план, но вероятно той не е идеален. Постоянно сте гладни и толкова често посягате към малка закуска. Но той ще направи голям шарапат в плана ви за отслабване. Поглезете се с задоволителни порции основни ястия, балансирана диета и не гладувайте. няма да имате постоянното желание да "хвърлите" нещо в стомаха си.
- Можете да разчитате и на напитки?
Напитките също са калории, не сте ли забравили? Ако броите доходите им, трябва да разчитате и на напитки. Сладки сокове, лимонади, кафе и чай със захар и мляко, смутита или алкохол - всичко това са излишни калории, които добавяте към тялото си, дори не знаете как. Ако сте жадни, просто почистете вода с няколко капки лимон.
Дори твърдите противници на спорта трябва да признаят, че редовното движение ще предизвика загуба на килограми. Вие „ритате“ метаболизма си и изгаряте ненужни калории по време на спорт. И ще бъдете изумени колко внезапно започвате да просперирате. Опитай!