Това съкращение обещава нов начин за отслабване само за 6 седмици. Името „Боже мой“ (в превод „О, Боже мой“) обещава отлични резултати. Създаден е от британския Венеция А. Фултън, който като треньор на звездите има богат опит в упражненията и правилния начин на живот.

диета

Основата на тази диета се състои от 5 принципа - загуба на мазнини, влизане във форма, отслабване на бедрата, загуба на обем на корема и правилният начин на живот за постигане на здравето на кожата и растежа на косата и ноктите. Цялата тази диета се основава на спазването на правилата на Фултън.

Диетата е фокусирана основно върху намаляването на въглехидратите. Той твърди, че тялото ни не може да разпознае дали са въглехидрати от ябълка или шоколадова торта. Фултън дори заявява, че въглехидратите в броколите могат да бъдат по-лоши от въглехидратите в лимонадите. Няма обаче доказателства за твърденията му.

Авторът на диетата OMG твърди, че твърде много упражнения са лоши, защото могат да причинят прекъсване на мускулните влакна. Не бива обаче да го заобикаляте напълно, избирайте упражнения и темпо, които да отговарят на вашето състояние. Фултън обяснява, че обикновеният студен душ или вана също има положителен ефект върху загубата на тегло. Нашето тяло трябва да изразходва енергия, за да се затопли до нормална телесна температура. OMG диетата също така набляга на сутрешните упражнения на гладно, защото тогава тялото изгаря мастните резерви за необходимата енергия.

През тези шест седмици се препоръчва пиене на черно кафе, тъй като има антиоксидантни ефекти, нулеви калории и стимулира метаболизма, а също така потиска апетита. Голяма разлика в сравнение с други видове диети е ограничаването на плодовете в менюто. Тялото преработва фруктозата, т.е. захарта, съдържаща се в плодовете, по различен начин и по този начин ние чувстваме ситост много по-късно, отколкото при всяко друго хранене. В крайна сметка ядем много повече плодове, което не е добре за отслабването ни.

Препоръчителните храни включват кафе, листни и други пресни зеленчуци, ограничени плодове, пиле, ядки, постно говеждо месо, риба, боб, леща и кафяв ориз. Упражненията също се считат за важни, но особено за да се избегне загуба на мускулна маса. Затова се препоръчва да спортувате поне 30, но най-много 60 минути на ден, като се фокусирате главно върху мускулите.

Предимството на тази диета е, разбира се, относително бърз резултат, тъй като тя обещава успех само за 6 седмици. Тя е насочена главно към младите хора и ги възпитава в здравословен начин на живот без излишна захар и изкуствени мазнини. Също така е важно да се храните редовно, 3 пъти на ден, без сладкиши и различни десети „грехове“.

Недостатъците включват по-специално някои несъответствия с изследванията и пропускането на някои плодове от диетата. Пропускането на хранене може да е проблем за диабетиците и не всеки обича черно кафе.

В крайна сметка, следователно, всеки трябва да избере за себе си по свое усмотрение кое е най-доброто за здравето му. Диетата OMG е пълна с добри съвети, но и с различна подвеждаща информация.