Лятото наближава, бавно се затопля, сезонът започва по басейни и езера. Признайте си, някои от вас определено се чудят как ще изглеждате в миналогодишния бански? Не спечелихте ли твърде много? Няма ли прекалено много мазнини по бедрата, бедрата или корема? Имаме редица принципи, които да ви помогнат да отслабнете.
Световна диетична новост OMG диета - божествено тънка за шест седмици тя вече е разстроила много (производители на храни или хора, които печелят професионално от диети) и е зарадвала онези, които благодарение на нейните принципи са успели да отслабнат до 9 килограма за шест седмици. Без мъчения и отречение, само следвайки определени принципи.
Авторът Венеция А. Фултън изучава спортна наука, странен предмет, който ни учи как да принудим тялото да се представя в най-добрия си вид. Той е безкомпромисен, популяризира и няколко противоречиви метода (студена баня, кафе на гладно и т.н.), но книгата е пълна с полезни и функционални принципи. Той разбива различни „диетични“ митове и посочва правилата, които са здравословни и ви помагат да отслабнете.
Прочетете внимателно опаковката
Внимавайте за думи, завършващи на - OZA! Тези малки букви са нещо голямо, за да се избегнат бушуващи въглехидрати. Винаги, когато видите дума, завършваща на nase, тя е 100% ЗАХАР и е ДОБАВЕНА към храната. И той е сто процента бесен. Те включват захароза, фруктоза, лактоза, декстроза, малтоза, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, глюкозен сироп, полидекстроза. Можеш да продължиш неограничено (почти).
Днес има по-нови, много по-хитри версии на добавената захар. Копнеете ли за примери? Като: захар от цвекло, тръстиков сок, ечемичен малц, турбинадо, декстрин.
Лесен начин да избегнете бушуващата захар е да не ядете или купувате храни, където захарта е посочена като една от първите три съставки. Или има думата захар или дума, завършваща на - ose. Намерете ги, изплакнете ги и отслабнете много, много по-бързо. Много.
Не се заблуждавайте
OMG диета - божествено тънка за шест седмици е доказателство, че на обещаното чудо на отслабването, което се предлага от различни лошо наложени диети, не е за вярване, но са възможни бързи и правилни подобрения.
В книгата например ще научите как манипулаторите на храни ни манипулират и по този начин добавят излишни излишни килограми мазнини към телата ни. Нека осъзнаем, че някои хранителни компании грабват всичко, което медиите ще донесат. Например, ликопен, растителен химикал, открит в доматите, който забавя стареенето. Когато пристигна новината за ползите от ликопен, всяка бутилка кетчуп изведнъж стана здрава.
Или Всемогъщи кисели млека. Продукти, които твърдят, че ако ги консумирате, ще се чувствате добре. Не ме разбирайте погрешно, много кисели млека са вкусни. Е, чувствахте, че имам дума на език, но?
Но някои компании за кисело мляко са ненаситни. Убедиха ни да купуваме кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (с високо съдържание на въглехидрати), кисело мляко с високо съдържание на калций (винаги ще трябва да го ядем горещо) и кисело мляко с ниско съдържание на лактоза (нека си признаем, те никога не съдържаха много на лактоза).
Няма плодове като плодове
Например, знаете ли, че плодовете увеличават апетита? Не директно, но пречи на лептина да си върши работата. Ако забравите, лептинът е капак на запаса от гориво, който ни казва кога да спрем да ядем. А плод, който съдържа много фруктоза, ще го предотврати. Повечето калории събуждат лептина. Колкото повече калории, толкова повече лептин и по-бързо преминава апетитът ни. Така трябва да бъде. Но плодовете изобщо не събуждат лептина, затова е важно да знаете кой плод е по-подходящ и на кой предпочитате да се отдадете само от време на време.
Плодове с ниска фруктоза (яжте този плод)
авокадо, боровинки, грейпфрут, гуава, лимон, лайм, ананас, слива, ягода, домат (мисля, че доматът е плод!)
Плодове с високо съдържание на фруктоза (не яжте често)
всички сушени плодове, включително кайсии, фурми, смокини, манго, папая, праскови, круши, сливи, стафиди и касис
Плодове със средно съдържание на фруктоза (яжте този плод, когато имате фигура според вашите идеи)
Всеки плод, който не съм споменал в първите две категории, изглежда попада в тази категория. В продължение на шест седмици (докато отслабнете), опитайте се да изберете плодове с ниска фруктоза от тази категория. Избягвайте останалата част от плодовете, докато получите оста на вала.
Прочетете повече за новините OMG диета - божествено тънка за шест седмици.