Физическата активност на населението отстъпва на заден план. Повечето от нас работят в офиси, офиси, водят заседнал начин на живот, което също се отразява в ежедневното ни здраве, настроение и работоспособност. Често сме уморени, раздразнени и демотивирани. От работа се втурваме направо у дома пред телевизионните екрани или към кръчмите и ресторантите. Със сигурност всеки от нас осъзнава, че трябва да направи нещо, за да промени този начин на живот, но му липсват решителност, съревнование и мотивация да го промени. Започвайки да се движите редовно, подобрете начина си на живот и следователно здравето ви често изисква силна воля и себеотрицание или строг фитнес треньор.
- фитнес гривни, монитори за активност, сензори или сензори за активност
Така те идват на наша помощ интелигентни устройства Наречен фитнес гривни или монитори на активността (от думите фитнес групи, фитнес тракери, монитори на активността и др.). Защо гривни? Тъй като те се носят на китката, където са лесно достъпни, видими и наричани още носима електроника (от английски носима електроника, носими устройства) и фитнес, защото ни помагат да бъдем във форма.
Какво могат да направят фитнес гривните и как могат да ни помогнат? Прочетете!
Фитнес гривни, монитори на активността могат да измерват, наблюдават физическата активност на потребителя през деня и нощта. Записвайте измерените стойности, които след това могат да се показват и оценяват директно на мобилни устройства като смартфон, таблет или лаптоп.
Може да звучи много технически, но в действителност е просто. Те ви мотивират да бъдете активни и да действате като личен фитнес треньор и съветник, когото можете да вземете със себе си 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.
1. Характеристики и функции
Мониторите за активност следят през целия ден брой предприети стъпки, изминато разстояние, изгорени калории, време на активност, сърдечен ритъм а някои ви събуждат сутрин с дискретен будилник и т.н.
Те измерват през нощта по време на сън качеството и продължителността на съня на потребителя, така че винаги да знаете сутрин колко часа сте спали и колко добре.
Най-новата функционалност е измерване на сърдечната честота, независимо дали директно върху китката с оптичен сензор за сърдечен ритъм или с помощта на датчик за сърдечен ритъм в гърдите (пулсомер), който се свързва безжично с фитнес гривна.
Как е свързано с мотивацията?
2. Мотивация, цел
Преглед на измерените стойности се използва за мотивация, но за какво биха били стойностите без вашата лична цел. Това е първото нещо, което правите - поставете си цел лична цел. Поставяте си цел, като определяте стойностите, които искате да постигнете с ежедневна активност, а също и по време на сън. Например сте настроили да извървите 10 000 стъпки, 12 км, да изгорите 2000 калории и други подобни. Ясно мобилно приложение винаги се използва за въвеждане на цели, с което контролирате монитора на активността.
След активиране на целта ще бъдете фитнес гривна през деня информира за напредъка, състоянието на изпълнението му, така че винаги да знаете къде се намирате и колко ви липсва, за да го запълните. Всяка гривна, сензор ще ви предупреди специално, напр. цветен индикатор, брой светещи точки на дисплея, индикатор за процентна стойност и др.
3. Удобен за носене
Мониторите за активност са малки интелигентни устройства, които са ненатрапчиви, но могат да бъдат и модерен аксесоар. Къде и как можете да ги носите зависи от конкретния тип. Обикновено се носят като гривни на китката, с катарама - щипка зад колана или просто в джоб. Можете да използвате някои от тях без проблеми при водни спортове.
4. Интелигентни технологии
И двата смартфона и фитнес гривни, монитори за активност те постепенно стават част от ежедневието. Функции от фитнес гривни респ. Днес можете да намерите монитори за активност в спортни тестери или фитнес часовници. Интелигентните технологии носят в допълнение към мотивацията за подобряване на начина на живот и здраве, забавлението от упражненията, възможността да споделите своята дейност с приятели, семейство със социални мрежи.
Във връзка със смартфон (чрез Bluetooth) те могат да ви предоставят други разширени функции като интелигентни известия - известие за входящо повикване, SMS или напомняне от календара.
Нека се пристрастим към здравословния начин на живот!
Носима електроника и мобилните приложения днес могат да ви помогнат да растете, да подобрите производителността или да намалите теглото.
Произвеждат се от компании, отдавна отдадени на продукти от областта на фитнеса, здравето или спорта Garmin, Mio, Polar, Suunto, Fitbit и други.