окачени

3 ефективни упражнения за увиснали горни клепачи

Увисналите горни клепачи притесняват всяка друга жена. Добрата новина е, че не е нужно да тичате веднага под нож. Също така на горният клепач е тънък мускул, което, както всички останали, има тенденция да отслабва в определена възраст. Ако редовно се стресираме и го практикуваме, окото се отваря красиво, мускулът укрепва и гледката се озарява.

Окачените горни капаци са един от факторите, които добавят към нашата възраст и ни натъжават.

Преди да започна да тренирам лицевите си мускули, наред с други проблеми имах леко увиснали горни клепачи. Този факт допринесе за впечатлението за уморена и тъжна жена. Какво друго ме притесняваше можете да прочетете ТУК >>>

Тренирах много редовно, всеки ден без почивка и след 3-4 седмици забелязах първите промени, на снимката можете да видите промяната след 3 месеца упражнения.

Кога ще видя промяната?

Промените са много индивидуални и не е възможно да се каже точно в кой период ще настъпят. Това може да бъде един месец и може да отнеме пет месеца. Това зависи от няколко фактора:

  • възраст
  • отслабване етап
  • редовност и точност на упражнението
  • грижа за кожата
  • режим на хранене и пиене

И така, как укрепвате мускулите, кои упражнения са ефективни? Приготвил съм три за вас.

CVIK No.1

Поставяме ръце на челата си и издърпваме веждите си нагоре с дланите си

Издърпайте горната устна над горните зъби и създайте буквата "О" с нашите уста

Затваряме очи и задържаме за 3-5 секунди, повтаряме поне 5 - 10 пъти

В допълнение към укрепването на горния клепач, това упражнение помага за омекотяване на носогубните бръчки, както и мускулите на челото.

CVIK No2

Поставете два пръста върху външните ъгли на очите и натиснете внимателно

Затваряме плътно очи

Задръжте 5 секунди и повторете 5-10 пъти

Това упражнение красиво укрепва цялата околоочна област, помага и при подуване под очите.

CVIK No.3

Поставяме длани на челата си и внимателно издърпваме веждите нагоре

Затваряме очите силно, усещаме натиска вътре в окото

Задръжте 3-5 секунди и повторете поне 5-10 пъти

Всички тези упражнения помагат не само за укрепване на мускулатурата на горния клепач, но и за укрепване на цялата област на очите, те също помагат при подуване под очите, укрепване на мускулите в челото и омекотяване на носогубните бръчки.

Как да тренирате?

Ако имате проблем, че горните клепачи започват да висят, практикувайте тези упражнения всеки ден с минимум пет до десет повторения.

Ако горните клепачи вече са видимо отслабени, но не ви причиняват лошо зрение, така че надвисналата кожа няма да ви попречи, когато погледнете, практикувайте тези упражнения сутрин и вечер. Повторете всяко упражнение десет пъти.

Има и ситуации, при които мускулът вече е толкова слаб, че кожата е „подредена“ и притиска окото ви. Това причинява проблем със зрението и може да доведе до влошено зрение. В този случай е необходима операция.