Упражнения, които могат да облекчат обесването на брадичката.
БРАТИСЛАВА. Както всяка друга част на тялото, профилът на лицето и шията се променя с възрастта. Отпуснатата кожа на брадичката не боли, но може да навреди на самочувствието.
На разположение са няколко вида естетични и хирургични процедури за хора, които искат незабавно да възвърнат първоначалния си вид.
Има обаче и втори вариант. Забавете мускулната слабост чрез коригиране на начина на живот и лицевата гимнастика.
Защо брадичката виси
При обвиването на кожата има няколко фактора, но основната причина е стареенето.
С възрастта кожата започва да губи някои съединения, които й помагат да поддържа формата и еластичността си. Това важи особено за протеиновия колаген и еластин.
Кожата става по-суха и по-тънка едновременно. Без достатъчна пълнота и гъвкавост, тя се изправя по-зле с гравитацията и постепенно започва да виси от челюстта.
Рисковите фактори, които увеличават вероятността от увиснала брадичка, включват:
- многократно изгорена кожа,
- прекомерна или хронична консумация на алкохол,
- пушене,
- хронична или тежка дехидратация,
- хроничен или тежък стрес,
- диета, бедна на хранителни вещества, здравословни мазнини и антиоксиданти,
- кожни алергени в околната среда и козметиката,
- недостатъчно или агресивно почистване на кожата,
- липса на упражнения,
- значителни колебания в теглото,
- сериозни или хронични заболявания.
Укрепване на брадичката работи?
Преглед на наличните проучвания от 2014 г. оцени доказателствата за ефектите от физическите упражнения като слаби. Индивидуалните изследвания обаче бяха много по-оптимистични в заключенията си.
Те обикновено смятат, че упражняването на имитиращи мускули и упражненията като цяло са ефективен начин за подмладяване на външния вид.
Според заключенията от изследваните проучвания упражненията биха могли да укрепят мускулите на лицето, челюстта или врата. Благодарение на упражненията кожата поддържа по-добре формата си и се разпределя по-равномерно по лицето и шията.
Опаковането на кожата поради упражнения не беше толкова очевидно и се появи в по-напреднала възраст.
Въпреки че научните изследвания за ефектите от упражненията за лице все още са двусмислени, поне са безплатни. Не се изискват специални инструменти, само малко време и ангажираност.
Следният преглед предоставя най-често препоръчваните упражнения. Препоръчително е да ги практикувате постепенно, благодарение на което мускулите на лицето ще бъдат натоварени равномерно.
Какво представляват упражненията за брадичка
Всяко упражнение трябва да продължи 5 до 20 секунди, последвано от мускулна релаксация. Те практикуват в поредица от десет повторения, няколко пъти на ден.
- Отваряне на устата до максимум, последвано от бавно затваряне. Зъбите обаче не се докосват.
- Въртящи се пера. Това упражнение работи най-добре, ако е в легнало положение и в същото време човек нежно дърпа кожата надолу с пръсти в ъглите на устата.
- Надуване на бузите до максимум.
- Дъвчене с главата внимателно в завой.
- Главата се накланя и се покланя с широка усмивка.
- Долната устна се издува над горната, докато главата се огъва.
- Когато лежи по гръб, брадичката е насочена към гърдите, докато езикът е притиснат към климата на устата.
- Мелодията на мелодиите с език, притиснат към климата.
- Редуване на артикулация на звуци "о" и "е", с движения на устата неестествено преувеличени.
Въпреки че научните изследвания върху ефекта от упражненията за лице все още са двусмислени, те са безплатни. Не се изискват специални инструменти, само малко време и ангажираност.